Начало чедленджа тренируюсь как сайтама⁠⁠

До этогл я тренировался кпк он зимой 2023 года 30 дней, рост был 6'0 футов,вес 63 кг,возраст 17 лет,максимум мог пробегать 6 км,всё остальное смог,но пдохо,с плохой техникой но смог,добавлял ещё подтягивания 100 повторений.пресс я смог нормально сделать,правильно,хорошо.
сейчас мне 18 лет,теперь у меня есть опыт и навыки,ещё проходил тренировки роки бальбо, ганнибала,наруто,рока ли и пытался тренить как арнольд,но забросил.рост теперь 6'1 футов,вес 65 кг,я буду отжиматься,на кулаках либо на ладонях,когда как,приседать 200-400,подтягиваться 100,и бегать 10 км каждый божий день,ещё добавлю берпи,эспандер,пресс утром на турнике ноги поднимать вечером сгибания,планку делать.начинаю с сегоднешнего дня,процесс буду документировать.Еще попутно я буду ходить в качалку и трерить 2 раза в неделю и там же плавать в бассейне.