86

Мышцы как важнейший ноотроп

⠀Несмотря на то, что главный инструмент любого работника умственного труда — это мозг, только на нем уехать далеко не получится

Мышцы как важнейший ноотроп Ноотропы, Мышцы, Тренажерный зал, Продуктивность

Когда в нашей жизни не хватает физической активности, то всё в нашем теле начинает идти кувырком: кровь течёт по сосудам не так резво, лёгкие наполняются кислородом не до конца, кишечник с трудом выполняет свои прямые обязанности и так далее.

Это далеко не так очевидно, но в функции мышц входит не только поддержание тела в вертикальном положении, но и помощь сердцу в прокачке крови по венам и артериям.

Но это еще не все. Намного интереснее другой момент связанный с мышцами — это то, как они влияют на мозг

Исследователи обнаружили, что в нашем организме есть белок под названием BDNF, который участвует в росте нейронов. Причём это непросто там какой-то рандомный нуклеотид, а один из ключевых белков Вместе с ним в организме присутствует такая штука как PGC-1.

Это тоже белок, но его главная функция — это контроль метаболизма, т.е переработки веществ в энергию и новые структуры. Организм особенно активно генерит его во время тяжелых физических нагрузок. К чему это всё?

Учёные выяснили, что BDNF и PGC-1 активно «дружат» друг с другом. Тесты показали, что «белок качалки» запускает производство иризина, который является материалом для синтеза «белка нейронов». Т.е во время посещения качалки активно растёт не только «бицуха», но нервные окончания.

В общем, вывод однозначный — занимайтесь своими мышцами. Это сделает вас умнее, красивее и здоровее. Одни сплошные плюсы. Главное, подберите себе хорошую программу, желательно при участии тренера.

Если такой возможности нет, то можно начать с самого простого и доступного каждому — приседаний и отжиманий с собственным весом.

Спасибо за внимание! Больше постов про то, как помочь нашему мозгу работать эффективнее и успевать больше — на моем телеграм-канале. У канала есть чат с активным сообществом, так что залетайте на огонек!

Лучшие посты за сегодня
8434

Плацкартная история

Плацкартная история
8193

Доверие

7737

Утро

Утро
7716

О любовницах

О любовницах
7145

Переписка

Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Показать полностью 3
6414

Было дело

5360

Тиндер по айтишному

Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Показать полностью 7
5348

Чужие(?) дети

Показать полностью
5134

Вот оно, настоящее японское качество!

5052

Самый главный вопрос жизни, вселенной и всего-всего

Самый главный вопрос жизни, вселенной и всего-всего
4558

Так это что получается, Microsoft может купить Роснефть?

Так это что получается, Microsoft может купить Роснефть?
4270

Ответочка Шнурова

4029

Депутат "Единой России" Пётр Нелинов напал на официантку в одном из кафе Краснодарского края

Показать полностью
4024

Колпинские истории

Показать полностью
3839

Случайно увидел

Случайно увидел
3797

Тыждизайнер

Тыждизайнер
3638

Дагестанец, не обижайся…

3622

Новосибирские ученые в православный праздник Крещения:

Новосибирские ученые в православный праздник Крещения: Новосибирск, Сибирь, Религия, Ученые, Скриншот
3608

Машина времени

Машина времени Часовые пояса, Доллары, Биткоины, Омск, Комментарии на Пикабу
Показать полностью 1
3337

Помог, чем смог

Помог, чем смог
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: