Можно ли добиться результатов, если заниматься силовыми тренировками хаотично?⁠⁠

Я сейчас сел на диету и занимаюсь спортом. На данный момент при росте 182 см вешу 127 кг. Изначальный вес в мае 149 кг.

Я занимаюсь быстрой ходьбой, делаю зарядку, пресс, приседания и пока не могу отжиматься нормально, отжимаюсь от стола.

У меня есть одна гантель всего, 25 кг, мне сосед дал её. Ещё ею занимаюсь, поднимаю сначала на одной руке, потом на другой, и ещё лёжа типа как штангу использую. Импровизирую.

Я хочу как только эта клоунада и цирк с барановирусом закончится, пойти в тренажерный зал. За 1.5-2 года привести тело в порядок, стать накаченным, ну чтоб красиво выглядеть.

Блин читаю все эти программы в инете ещё и персональный тренер типа нужен, для меня это всё нудно и так желание пропадёт, я не люблю нудятину.

Скажите вот если всё безопасно делать, прислушиваясь к своему телу, я не стремлюсь там за пару месяцев или полгода, просто всего понемногу и слишком не брать сразу на себя, железо, штанги и гантели, можно ли будет так добиться результатов, без всяких там программ?