Можно ли беременным пить кофе?⁠⁠

ВОЗ рекомендует беременным потреблять не более 300 мг кофеина в день.

‼️На практике врачи предпочитают подстраховаться и советуют потреблять будущим мамам не более 200 мг в день.

Компания Nestle подмечает, что:

- 240 мл черного кофе, сваренного в кофеварке содержит 65-120 мг кофеина;

- 150 мл растворимого кофе - 60-85 мг.

Также беременным стоит отдавать предпочтение арабике ввиду более низкого содержания кофеина. А еще отличный выбор - это кофе с молоком. Такие напитки больше щадят желудок и с меньшей вероятностью спровоцируют изжогу и токсикоз.

Будущие мамы терпят много ограничений во время беременности. Для одних женщин кофе - маленькая и приятная отдушина, а для других  - зависимость и острая необходимость.

Если беременная мечтает о чашечке бодрящего напитка, то, вероятно, принудительный отказ приведет к стрессу и раздражительности. Это не менее негативно скажется на малыше.

Поэтому рекомендую для начала проконсультироваться с акушером-гинекологом. И если противопоказания отсутствуют, то можете спокойно позволить себе 1-2 чашечки горячо любимого капучино в день.