Моя борьба (с нейродермитом, козлами и сукой судьбой)
Писано в ответ на комментарии этих товарищей.
которые прочли мой комментарий насчет нейродермита: «Была такая же херня – пришлось менять весь образ жизни и само отношение к ней, чтобы вылечиться. Помогло. Ремиссия лет 20. А терзала эта хрень без передыху 18 лет! Но главное условие - даже не убрать все стрессовые раздражители (это невозможно), а воспитать в себе пофигизм. Много там ещё всего надо, но вот это конкретно - главное условие. Это как переродиться психически - не все могут, но мне удалось» - и пожелали узнать, как это у меня получилось.
Многие просили отдельный пост. Ну, пусть будет. "Вы хочите постов? Их есть у меня".
Итак, мой личный путь излечения от хронической нейродермии, хронического гастрита, хронического панкреатита, дискинезии желчевыводящих путей… надеюсь, я ничего не пропустила. Короче, как перестать страдать (херней), начать жить нормальной жизнью и изменить свое будущее.
Начну издалека. Заболела с рождения. Хроническое - тоже с рождения.
Что советовали доктора: не есть аскорбинки-цитрусовые-жареное-соленое-сладкое-копченое-перченое; ходить на всякие прогревания, мазать мазями и т.д.
Помогло? Ни хрена.
За все 14 лет открытую одежду могла позволить лишь летом, когда исчезали язвы. Это и навело меня со временем на правильные мысли. Начала изучать свою болячку, читать журналы и вообще присматриваться к себе.
Начну с физической составляющей.
1. Врачей долго сбивало с толку, что моя нейродермия носит сезонный характер. Летом могла хоть апельсины жрать, хоть шоколад - и хоть бы хны. Если, конечно, не ведрами. Потом все объяснилось.
2. Начала планомерно выделять аллергены и узнала их дозировку опытным путем: типа съедаешь в день апельсин - организм не чешется; съедаешь за раз два апельсина – в организме моментально срабатывает триггер, он начинает бороться с аллергеном, и ты получаешь красное пятно размером с ладонь на всю шею! Выяснила, что в стадии ремиссии могу съесть 1 апельсин в день и одну шоколадку - но не одновременно! А некоторые аллергены - вообще почти смертельны: шпроты я не могу есть вообще, тяжелое отравление. Итак, в стадии ремиссии позволяем себе 1 аллерген в день в гомеопатической дозе. В стадии обострения – строгая диета с полным исключением всех аллергенов до окончательного исчезновения сыпи. Я называю это – «посадить организм на хлеб и каши».
3. Узнала о том, что один аллерген может усиливать другой: съешь кусочек шоколадки размером с ноготь и дольку апельсина одновременно – моментально получишь красное пятно на всю... и т.д.
4. Аллергеном может быть все, что угодно. В моем случае это оказалась одежда из искусственных тканей и шерсть! Так что теперь у меня вся одежда либо из хлопка или льна, либо из одного вида полиэстера, который ещё называют "масляным". Секрет в том, что одежда из искусственных тканей накапливает электричество и больно колет и без того воспаленную кожу. Стираю одежду я жидким порошком. Выполаскиваю по два-три раза.
5. На всякий пожарный я долгое время устраивала 2 недели питья минералки осенью и весной – когда у меня обычно бывали обострения. В самом начале выздоровления этого было достаточно, чтобы снять начинающийся приступ и вообще избежать сезонного обострения. Выбирать и пить воду надо по показаниям: обычно все это объясняет врач. Допустим, я выгоняю из воды весь газ и пью ее за 30 минут до еды. И выбираю воду «Ессентуки-17».
6. Наконец режим питания. Жареное - можно! И вообще нужно привести в порядок печень (я ее почистила), желчный пузырь (выгнала камни), желудок - вылечила хронический гастрит и, самое главное, поджелудочную. Еда строго не меньше 3 раз в день в постоянные часы. Все продукты - свежие. Желательно отказаться от полуфабрикатов с о всякими загустителями-подсластителями: если они сами и не вызывают аллергию, то могут служить дополнительными ее катализаторами. Допустим, я очень редко ем колбасу и сосиски, вообще не ем всякие чипсы, кока-колу и прочее. Ем в основном мясо, овощи, фрукты – организм от этого просто счастлив. А это очень важно: есть надо только то, что тебе нравится. Но вот врач ещё сказал есть овсянку. Мол, «надо, Федя!» Долго меня от нее тошнило, но со временем я притерпелась (добавила в эту отраву свежие фрукты – стало терпимо). Если купленная готовая еда простояла в холодильнике 2-3 дня - отдайте ее своим неаллергичным собратьям. Ешьте вовремя, ешьте с удовольствием, но не объедайтесь, температуру еды старайтесь держать 30-50 градусов. Обязательно ешьте мясо: регулярное его употребление препятствует образованию камней в желчном протоке и вообще застою желчи. Соблюдайте ограничение перца, сладкого, уксуса, шоколада, кофе, продуктов с лимонной кислотой (все соки, в которые ее пихают, мне приходится разбавлять втрое).
Страстно полюбите кефир и ряженку с варенцом. Я стараюсь их всегда пить на ночь. Наладите регулярную работу кишечника – избавитесь от тех токсинов, которые и вызывают язвы на коже. На моське вашей это тоже отразится благотворно. Я уже не та «панда» с вечными черными кругами под глазами.
7. Лекарства. Любое лекарство может усилить аллергию. Поэтому принимать надо то, что реально необходимо! От себя советую попробовать принимать активированный уголь - он понизит кислую среду кожи и поможет избавить организм от токсинов. Полезен также "аевит" - смесь витаминов Е и А. Дело в том, что организм некоторых людей может плохо вырабатывать некоторые витамины. А организм людей, страдающих болезнями ЖКТ, прямо-таки старается так делать. У меня он вечно "недодает" витамины А и Д. Как только начала их принимать, язвы сразу начали заживать (а до этого батя с отчаяния меня даже дегтем мазал). Вдобавок "аевит" можно мазать и наружно. Даже на сами раны. Раскусываете капсулу - и вперед. Это нисколько не больно. Только перед этим хорошо руки вымойте, чтобы заразу не занести. И потом руки подержать немного на воздухе, чтобы масло впиталось. Минут 10-15 хватит, можно смывать.
8. Самое грустное. Часто нейродермит развивается на фоне хронического панкреатита и проблем с щитовидкой. И если все это сразу - вам вообще выпал сектор приз. Дело в том, что проблемы со щитовидкой усугубляют состояние поджелудочной, а плохая работа поджелудочной вызывает авитаминоз (тех самых витаминов А и Д, ага) и служит... одной из причин проблем с щитовидкой! Комбо! И далее эти твари начинают убивать ваш организм совместно с утроенным успехом. Короче. На всякий пожарный советую проверить и то, и другое.
Ещё немного про физические причины нейродермита.
Первая достаточно длинная стадия ремиссии у меня случилась в 14 лет. В эти годы случились 90-е. Жрать было нечего от слова вообще, и мама взяла в аренду 3 огорода вдобавок к нашей даче в 8 соток! Воооот. И угадайте, кто на них въебывал как последняя сука.
Сработало сразу три фактора:
а) Солнце, воздух и вода - моментально улучшилось физическое состояние организма. Щитовидка, получив мощную дозу ультрафиолета, перестала дурить и пошла работать как следует, дав хорошего пинка всему организму. Отсюда улучшилось и психическое состояние.
б) Улучшение работы ЖКТ. Когда жрать стало вообще нечего, я пустилась по нашим грядкам с подрастающей зеленью и строго запрещенным мне чесноком. Парадоксально, но факт. Я ела огурцы, укроп, петрушку, чеснок, хлеб, кое-как пожаренную в углях картошку и т.д. Вроде бы еда - абы какая, не по часам, не вареная, без масла, очень и очень скудная, но мне с каждым днем становилось все лучше. И вот меня уже через полгода сняли с диспансерного учета по хроническому гастриту (стаж - 7 лет беспрерывных мучений). Так что свежая зеленая еда - маст хэв. Особенно если ты ее сам вырастил и срезал.
Дачи у меня сейчас нет, зато я смогла развести на своем балконе целую оранжерею с огурцами, помидорами, перцем и петрушкой с клубникой. Пикабу помогло.
в) Все это возможно и не сработало бы, если бы не третий фактор - охуенно тяжкий и изматывающий физический труд. Напоминаю: 8 соток, плюс 18 соток огородов. И все засади, побегай полей из ведра, прополи, жуков пособирай. А ещё потаскай строителям кирпичей, накрути своими руками высечки на ручном станке - да ещё и сломанном станке, из-за чего приходилось по два раза каждую высечку крутить! У меня тогда мускулы появились такие, что сам бы Шварц с зависти усрался! У него таких в 14 не было сто пудов.
Ну а вот теперь про психическую составляющую. Это будет тяжело.
Итак, с рождения у меня была нейродермия, проблемы с ЖКТ, аллергия на лекарства и прививки, не очень хороший иммунитет (это все следствие проблем с ЖКТ), потом прибавились проблемы со щитовидкой. Все это отразилось на внешности: тощее, мосластое создание с огромными черными кругами под глазами, с руками в незаживающих язвах, вечно мучающееся от боли во всем организме, от пониженного давления, головокружения и тахикардии (см. "проблемы со щитовидкой"). В 10 лет к этому присоединились адские боли в первый день месячных. Чтобы их не описывать, посоветую вам глянуть описание страданий Овода во время приступов его невралгии. Когда от боли срешься и блюешь - это не метафора. Проблема в том, что от этого ещё хуже становится. Пробовала ли принимать анальгин? Пыталась - стошнило и стало ещё хуже. В 11 лет я боялась, что умру. В 12 лет - хотела умереть. В 13 - боялась, что не умру.
Разумеется, в классе я не была "альфой". А были 90-е... Начиналось засилье всяких бандюганов и детишек, которым нравилось самоутверждаться над слабыми. Дралась, чо. Старалась только, чтобы драки были не в первый день месячных, когда ходишь, согнувшись в колесо от боли, и от любого движения готова в обморок свалиться, наблевать или обделаться.
Кардинальный перелом произошел как раз в 14 лет, когда после адских въебываний на даче у меня началась ремиссия по хроническому гастриту (даже гастродуодениту, вроде, - впрочем не суть). Мое "умирание" вдруг застопорилось, а я уже и музыку на своих похоронах выбрала - беда-печаль.
И я решила жить. А для жизни мне надо было здоровье.
Именно тогда я занялась всем тем, что описывала в предыдущих абзацах. Далее шло избавление от комплексов (напоминаю: черные круги под глазами, руки по локоть в жутких язвах, привычно страдальческое лицо, обиженность на весь здоровый мир, проблемы с окружающими, адские проблемы с родичами). Я начала задумываться о своей дальнейшей жизни, и чем больше думала, тем меньше она мне нравилась. Я так привыкла стррррадать, что мне крайне тяжело было начинать жить иначе. Общаться с людьми на равных, играть в детские игры, получать удовольствие от мира и окружающих людей, не думая: "Вот я сейчас играю, а скоро сдохну".
Я начала читать классику. Не тягомотину вроде «Войны и мира», где 80% героев страдают от того, что на них не так посмотрели или не купили им новое платьице. Нет. «Два капитана», «Как закалялась сталь», «Повесть о настоящем человеке». И вот дошла до того же самого "Овода". Долгое время читала с огромным интересом и сочувствием, а потом начала думать. Он ведь страшен был как черт, страдал и злился не меньше меня, заикался как последнее чмо, вел себя местами как истинная сволочь, а друзей у него был целый батальон. Значит, было в нем что-то… значит, можно было бы и мне...
Вот как-то так у меня случилось озарение, и в моей голове медленно, но верно созрел план всей моей дальнейшей жизни. Терять мне уже было нечего, поэтому оставалось сделать только одно: оттолкнуться от дна, на котором я уже давно пребывала, и начать всплывать.
Уже давно меня привлекал аутотренинг. Я давно его использовала в первый день месячных, когда даже на мысленное напряжение организм реагировал многократным увеличением боли. Вот так лежишь и уговариваешь сердце биться медленней, легкие - дышать реже, мускулы - расслабиться и выпустить наконец из матки собравшуюся в ней кровь. И так 2 часа, пока не отпустит. Обычно это так выматывало, что как только боль стихала, я засыпала на месте. Однако стоило меня потревожить в это время, как боль возвращалась, и все начиналось сначала.
Теперь я умею просыпаться без будильника в точно назначенное для пробуждения время, могу перестать чувствовать боль или даже вообще не обращать на нее внимания; могу также замедлить пульс за несколько секунд и всегда засыпаю за пять минут - это здорово экономит время для сна (я полностью высыпаюсь за 5 часов); если замерзаю и мне становится холодно, могу внушить себе, что мне тепло, и разогреть тело за счет внутренних резервов. Лучший эффект дала установка: «Я и только я являюсь хозяйкой моего тела и души. Поэтому я могу делать с ними, что хочу. И если я прикажу что-то, тело обязано подчиниться». Я, разумеется, приказывала ему выздороветь)) Минусы: если я воображу, что чем-то больна, самовнушение может сыграть со мной дурную шутку. Я могу убедить себя в существовании какой-либо болезни – и в конце концов реально заболеть. Ну или наоборот: так удачно буду приглушать боль, что пропущу начало какой-нибудь болезни.
Далее я всерьез увлеклась психологией. Это помогло понять, что проблема не в окружающих - проблема во мне, ибо "если абсолютно все к тебе плохо относятся - это не люди плохие, вина в тебе".
Увлеклась Дейлом Карнеги. Очень и очень помог. Всем советую его прочесть. Благодаря ему избавилась от вечной неуверенности и начала потихоньку выплывать вверх со дна депрессии. Наладила отношения с окружающими. Начала с азов: несколько месяцев, как долбаный Крошка Енот у пруда, училась перед зеркалом открытой и сияющей улыбке – это был адский труд, потому что я с детства была хмурой неулыбой, да ещё и лицо было несимметричным, улыбка вечно получалась кривая, неискренняя. Чтобы избавиться от речевых недостатков, занялась пением. Чтобы улучшить внешний вид, пошла на фитнес. Чтобы были деньги на все это - нашла работу. Ага, в 14 лет, по маминому паспорту. Чтобы перестать травиться бабулиной жратвой, научилась готовить сама - понравилось. Теперь я отменно готовлю - и все из своих "диетических" продуктов.
Главное же - это настрой. Раньше я думала, что скоро сдохну. Однако теперь я знаю - по натуре я борец. Все умрут, а я останусь! Вот это и есть моя истинная философия. Иногда такие вещи можно и воспитать, если их нет изначально.
Итак, до 14 лет у меня была жизнь вечной неудачницы, страдающей от своих болячек, вызванных этими неудачами, но в 14 лет я сошла с этой дороги и изменила свою судьбу. Как говорится: «Если фортуна повернулась к тебе жопой – не расстраивайся… а пристраивайся».
Ну и на закуску несколько принципов, помогших мне выздороветь:
1. «Люби себя, чихай на всех – и в жизни ждет тебя успех». Каким бы ты ни был - хоть одноногим и без глаз - ты все равно уникален. Не надо быть кем-то, будь собой, но старайся быть лучшим. Находи в себе положительные черты и гордись ими. Если судьба, черт ее побери, заставила тебя, как Тириона Ланнистера, чистить сортиры, сделай так, чтобы твои, сука, сортиры стали гордостью всего Вестероса.
2. Отсюда следствие. Никогда не завидуй кому-то, что у него есть что-то, что нет у тебя. Умей взглянуть на каждую вещь с другой стороны. Подумай, что ты уже имеешь: родные, друзья, крыша над головой, еда в холодильнике. Это тоже немало. Есть много людей, у которых нет и этого, а кто-то прямо в этот самый момент дерется насмерть за заплесневелую корочку хлебушка. Теперь, зная это, посмотри на свою проблему со стороны. И это проблема?! Да ты зажрался, приятель!
3. Умей "завидовать хорошо". Это когда завидуешь человеку, чей талант ты хочешь перенять. Завидовать надо хорошей фигуре, когда идешь на фитнес; хорошему художнику, когда учишься рисовать; хорошему писателю, когда сам пишешь и хочешь улучшить стиль. Это хорошая зависть, и только ее ты можешь себе позволить. Она - путь к твоему самосовершенствованию и выздоровлению.
4. Помни, что дурные эмоции убивают. Подавленные дурные эмоции - убивают изнутри, превращаясь в нейродермит и т.д. Выхода два: либо старайся выплеснуть эмоции наружу (не очень хороший вариант, но тоже продуктивный), либо "переработай" злые эмоции в добрые. Это вполне возможно. Ненавидишь кого-то - начни убирать в доме: выкинешь много такого дерьма, которое уже года два жалел выбросить. Ненавидишь себя - изменись: фитнес, хобби, новая работа, новые люди. Если все же надо выплеснуть эмоции из-за того, что в классе есть мудак, который не дает тебе жить, - выплескивай их с толком. Сделай боксерскую грушу, нарисуй на ней морду этого козла и его яйца и после школы минут 15 отрабатывай «двоечки»: левой удар снизу в нос, правой удар в живот; блок левой, шаг вперед, удар с колена по яйцам и т.д. В будущем пригодится. Заодно и нужные мускулы разработаешь. А то папа вон советует дать сдачи хулигану в челюсть, а ты до нее попросту не допрыгнешь, да и, если не промахнешься с непривычки и попадешь, руке твоей в этом случае будет гораздо больнее, чем челюсти этого козла.
5. "Все болезни - от нервов, лишь сифилис - от удовольствия". Это правда. В случае с нейродермией - правда вдвойне. Знай, что каждый раз, когда ты в депрессии, ты усугубляешь течение болезни. Депрессия же случается от безделья. Поэтому всегда будь занят - все равно чем. Как говорил один известный герой: "Ступай и займи руку делом")) Чтобы не переработать - чередуй труд умственный и физический. Помни: отдых за компом - не отдых.
У меня у подъезда разбита клумба. Тройное удовольствие: я вожусь с любимыми цветочками на солнышке, отдыхаю, копая землю, после долгих часов работы у компа; приношу благо обществу и знакомлюсь с соседями; заодно и у подъезда стало приятно посидеть.
6. Никогда и ничего не бойся. "Ибо бояться следует только смерти, а ее не минуешь" (Лермонтов). К примеру, не бойся выглядеть дурой в глазах идиотов. Ну и пусть смеются, что ты в воскресенье клумбу копаешь вместо того, чтобы идти на гулянье и топтаться там в толчее, утыкаясь поминутно в спину идущего впереди. Ты взрослая и уже можешь позволить себе делать то, что тебе нравится: копаться в клумбе в праздники, рисовать мангу в свободное от работы время, учиться играть на гитаре и т.д. Ты же знаешь, что это хорошо? Ну и какие проблемы?
7. Трудностей не надо бояться - трудности надо преодолевать. Вытекает из пункта 6. Обижает какое-нибудь чмо в классе - иди в бойцовский клуб)) В школе у меня на это не было денег, да и здоровье конкретно подкачало: с головокружениями и проблемами с сердцем не берут в такие секции. Пошла на фитнес. Потом, уже когда стала работать учительницей, начались проблемы с трудными детишками. Когда они натравили на меня каких-то сторонних наркоманов, решила принять меры и пошла в секцию самбо. Не приняли. ОК. Пошла в зал тренажеров. (Он был в одном помещении с боксерским клубом.) Сбросила лишний жирок, накачала приличные мускулы, вдобавок разок мои трудные детишки увидели, как я вхожу в дверь тренажерки (напоминаю, вверху была вывеска "Боксерский клуб") - с тех пор попытки отловить меня в темном закоулке и побить кончились.
8. Никогда не трать время на мудаков и дураков. Это непозволительная роскошь. Не спорь с ними, не позволяй им втягивать тебя в пустые разговоры, не решай их проблемы. Никогда с ними не дружи и не помогай им – получишь только геморрой на свою жопу. Какой-то мудак тебя обидел? Назвал толстой коровой? Задумайся: а стоит ли обращать на это внимание? Если ты действительно толстая корова – ОК, он сказал правду, на правду обижаться глупо, сама дурой станешь. Лучше перестань быть толстой коровой и похудей. Если же ты достаточно стройна, то он говорит неправду, и обижаться вообще глупо – это как если бы тебя назвали ложкой или тарелкой. Ну и чо? Ты и на это будешь обижаться? Хорошенько подумай, зачем он это говорит. Все идиоты, оскорбляющие других людей, как правило, маскируют этим свой собственный комплекс неполноценности. Сообщи об этом мудаку и спокойно уйди к своей парте, пока он обдумывает твою фразу. «Кто это вякнул?» - «Психологи вяк… сказали. Вот тебе бы, уважаемый мудак, к ним не мешало обратиться». И вот уже народ вокруг ржет, а мудак реально задумался. Глядишь, так и тренировка с боксерской грушей не пригодится.
9. Умей «отражать» негатив. Такой своеобразный «прием зеркала». Если тебя оскорбляют и т.д., мысленно поставь между собой и этим человеком большое зеркало – от ног до груди, чтобы почти всю тебя закрывало. Представь, что этот болван сейчас оскорбляет свое собственное отражение, а не тебя. Даже удовольствие получишь. Все оскорбления будут от тебя отскакивать, как горох, и вообще не застрянут в твоем сознании. В свою очередь, и твой оскорбитель потеряет к тебе всякий интерес. Какой толк ругаться с камнем бесчувственным? Ругаться имеет смысл с такой жертвой, которую легко довести.
А можно и так: сидишь такая, с каменной мордой, голову склонила, рукой ее подперла снизу (как в меме "Ну давай, расскажи мне ещё охуительных историй"), слушаешь «поток сознания» мудака, а когда у него дыхалка кончится и наступит пауза, в наступившей тишине хладнокровно смотришь на часы и спрашиваешь: «Ну чо? Кончил свои комплексы изливать? А то мне пописать пора». И уходишь. Все! Мудака придется с четверть часа холодной водой отливать. Он-то, как все духовные вампиры, хотел от тебя энергией подпитаться, а ты ему – хоба, и все хотелки, как топором быку яйца, отрубила, да ещё самого дураком выставила.
Много у меня таких приемов было, пригодилось потом и в работе в школе, и вообще в жизни. Особенно погрело мне душу то, как судьба обошлась со школьными хулиганами, нашими «альфа-самцами». Они-то привыкли в школах издеваться над учителями и детьми, а вот во взрослой жизни «жертв» найти стало не так легко. И поскольку им не удавалось больше самоутвердиться за чужой счет, у многих начался процесс духовной и физической фрустрации и, как следствие, деградации. Кто спился, кто скололся, кто сидит, кто попросту уже подох.
Зато все наши школьные «омежки», привыкнув выживать в трудных условиях, вышли из школы с сформировавшимся характером (тем самым «стальным стержнем»), продолжили учиться и трудиться – и в конце концов многого добились.
Чего и вам всем желаю. Смотрите на жизнь с оптимизмом таракана: "Вы нас дустом - мы плодимся".
Удачи нам всем, господа.
