Молитва и пост - предки когнитивно-поведенческой терапии⁠⁠

Обратил внимание на сходство:

Молитва - работа в области психики (когнитивная)

Пост - работа в области поведения, самодисциплины(ряд ограничений - не только в диете, запрещен ряд действий)(поведенческая)

Кстати, по поводу молитвы сходство замечают и профессиональные психологи:

Древний КПТ-лайфхак

Источник:

https://www.b17.ru/article/361340/?ysclid=mathlbnc7y49316723...

Цель данной статьи чисто культурологическая - обратить внимание читателя на очень древний и весьма эффективный "КПТ-лайфхак", которым издавна успешно пользуется человечество в целях стабилизирующей самотерапии. И называется этот лайфхак - "МОЛИТВА".

Нет-нет - никакой религиозной агитации! Только лишь анализ явления с точки зрения практической психологии.

Если чисто функционально рассмотреть данное явление вне религиозного контекста, то что мы там обнаружим?

1. Поведенческий акт.

Субъект выделяет время, место и определяет форму проведения некого действа. Что безусловно имеет отношение к целенаправленной самоорганизации. И это хорошо.

2. Когнитивный акт.

Когнитивный аспект отражает необходимость того, что молящемуся нужно в меру своих способностей внятно и чётко заявить о неких личных чаяниях, проблемах, пожеланиях, связанных с текущей жизнедеятельностью. Причём сделать это необходимо очень ответственно - перед лицом бога - ибо человек хочет "быть услышанным". Своё заявление неплохо прочувствовать, осознать. Отдельно заметим, что молитва - это проявление позитивного мышления, это концентрат неких надежд.

Не тому же ли самому мы порой отчаянно способствуем со стороны "атеистических инструментов" психологии? Чтобы клиент, который увяз в негативно-пессимистичном мышлении, выделял бы в течение дня специально организованные периоды времени для продуктивно-позитивного мышления в противоположность тем тяготам и невзгодам, что выпали ему в текущей жизни.

Я ни в коем случае не занимаюсь здесь религиозной пропагандой, и конечно же молитва молитве рознь, но давайте честно признаем , что атеист оказывается в менее выгодном положении, чем верующий. Ведь у атеиста нет некоего внешнего Адресата, олицетворяющего Справедливость, Позитивизм и т.п., куда он он мог бы адресно направить свои сформулированные в позитивно-продуктивном ключе МЫСЛИ. Нет внешней точки фокусировки, центра конденсации мысли.

Получается, что атеизм приобрел прогрессивный научный взгляд на мир, но... вместе с водой/предрассудками выплеснул из тазика младенца - некую самодисциплинирующую культуру работы со своим мышлением. Да, эта культура с т.з. атеиста связана с набором заблуждений, но... нашлась ли ей системная атеистическая замена/альтернатива?

Кроме медитативных практик я чего-либо другого не знаю. Может быть кто-то подскажет какие-нибудь варианты?

Хотя... примерами таких адресных посланий могут быть конечно обращения в любые административные инстанции: от местного ЖЭКа до администрации Президента. Но как-то, по-моему, не очень походят жалобы в эти инстанции на продуктивно мобилизующую молитву. Не в ту сторону они тренируют мышление.

Итак, что умело делать человечество с незапамятных времён? Оно умело среди суетного дня выделить место и время для ~5 минут целенаправленного продуктивно-позитивного мышления. Иногда и не один раз в день.

Это очень простой, но эффективный прием из жанра ежедневной психогигиены.

Как думаете - в каком виде можно вернуть в культуру нашего бытия такого рода когнитивные тайм-ауты психического самооздоровления?

Конечно, существует и множество отличий.

Молитва и пост бесплатны

КПТ стоит денег.

И ряд других