Межпозвонковая грыжа
Добрый день. Поделитесь, пожалуйста, у кого есть, упражнениями при грыже (видео, рисунки-схемы и т.п.). Конкретно интересует при дорсальной медиальной грыже в позвоночном отделе. В интернете столько всего подчас бесполезного или даже вредного советуют. Донимать врача на приеме - им там не до долгих объяснений. Может, кто-то на себе уже опробовал хорошие упражнения.
О вреде/пользе бега при грыже тоже пока не разобралась: 50/50 пишут, можно или нет (в смысле, врачебные мнения расходятся).
И когда приступать к упражнениям на спину? Когда совсем-совсем не болит? Так вообще может быть? У меня сейчас нет такой боли, как было изначально (сесть, нагнуться над раковиной, обуться проблематично), но есть почти постоянная ноющая боль в спине, которая надоедает, но жить с ней можно даже без НПВС.
Основное, что нужно делать, то есть не поднимать тяжести, я как раз не делаю: приходится поднимать тяжеленького ребенка. Может, поэтому боль и не проходит полностью.
В общем, буду рада советам от опытных.
Спасибо.
История болезни
5.9K постов6.7K подписчиков
Правила сообщества
1. Нельзя:
- 1.1 Нарушать правила Пикабу
- 1.2 Оставлять посты не по теме сообщества
- 1.3 Поиск или предложения о покупке/ продаже/передаче любых лекарственных препаратов категорически запрещены
2. Можно:
- 2.1 Личные истории, связанные с болезнью и лечением
- 2.2 Допустимы и не авторские посты, но желательно ссылка на источник информации
- 2.3 Давать рекомендации
- 2.4 Публиковать соответствующие тематике сообщества, новостные, тематические, научно-популярные посты о заболеваниях, лечение, открытиях
3. Нужно
- 3.1 Если Вы заметили баян или пост не по теме сообщества, то просто призовите в комментариях
- 3.2 Добавляйте корректные теги к постам
4. Полезно:
- 4.1 Старайтесь быть вежливыми и избегайте негатива в комментариях
- 4.2 Не забываем, что мы живем в 21 веке и потому советы сходить к гадалке или поставить свечку вместо адекватного лечения будут удаляться.
5. Предупреждение:
- В связи с новой волной пандемии и шумом вокруг вакцинации, агрессивные антивакцинаторы банятся без предупреждения, а их особенно мракобесные комментарии — скрываются