Простите, но выработка мелатонина блокируется если перед сном, лёжа в кровати, тупить в смартфон, у которого экран имеет холодную цветовую температуру. Именно поэтому возникают такие мемы. Для решения данной проблемы надо скачать в плей маркете программу Twilight. В ней настраиваем светофильтр на тёплый цвет примерно до 2500К, и через 15 минут лёжания в кровати с таким фильтром, при просмотре Пикабу, вас начнёт вырубать. Приятных снов.
