Хочу набрать мышечную массу
Пивет пикабушникам, или как вы "своих" называете? Я - обычный ничем не примечательный задрот, 15 лет отроду. С детства я всегда играл во всяческие стрелялки да игрульки, из-за чего у меня развился сколиоз, а также "шея ботана". Недолго думая родители отправили меня лечиться в мед. центр, благо все прошло отлично и спину я вылечил. Я всегда был изгоем среди моих сверстников, меня постоянно дразнили в школе и т.д.
Я выглядел как скелет, никогда не занимался силовыми упражнениями. Но в 12 лет мой старший брат вдохновил меня и дал мне мотивацию, и я начал делать силовые упражнения вроде отжиманий, прокачки пресса и других домашних упражнений со своим весом. Это немного повлияло на мой рост, и повлияло на мое тело. Оно стало чуть-чуть, ну как это подобрать, массивнее что-ли. С 45 кило я поднялся до 47, но скоро моя мотивация угасла и я перестал заниматься домашними тренировками.
Сам я - эктоморф, в желудок ничего не лезет, ел только всякий джанк-фуд и фаст-фуд. Только последние пол года отказался от всего этого шлака.
Но когда брат приехал с заграницы, он опять вдохновил меня, начал мотивировать но уже сильнее. Это поспособствовало тому, что я возобновил регулярные тренировки дома, и когда я начал тренироваться дома, а это был холодный февраль 2018-го, я обрел хорошее здоровье.
Спустя 2 месяца, не скажу что прям упорных, но хороших тренировок я решил сравнить себя нынешнего с собой прошлым. Я сделал коллаж фото с февраля и апреля, фото ниже.
Слева - Апрель 2018-го. Справа - Февраль 2018-го. Я был просто в шоке от того, что за такой короткий промежуток времения я смог так накачаться.
На тот момент мой рост составлял: 171см., 51.2 кг
Но вес мой постоянно "прыгал" с 51 до 53. А потом с 53 до 52, и так поочередно.
Я обрадовался, что я все-таки переборол себя и получил то тело, которое я хотел. Но теперь тренировки стали для меня каким-то необузданным, недосягаемым из-за лени. Я пересмотрел кучу мотивационных видео, но все без толку.
И теперь я решил опять измениться, но уже совсем в лучшую сторону. Буквально сегодня я начал кататься на велосипеде, а еще месяц назад купил 4-х киллограмовые гантели. Да, знаю что это мало при моей характеристике, но сами понимаете, родители всегда всё утрируют. Я кое-как делал тренировки даже с гантелями, но смог перебороть себя и добавил +1 киллограм чистой массы.
Теперь же я хочу начать ходить в спорт зал, или же в "качалку", но не знаком с ее общиной и ее менталитетом. Я хотел бы узнать у вас, как мне, школьнику 15 лет начать качаться в спорт зале? Нужно ли прямо сначала делать упражнения с доп. весом и нужно ли ВООБЩЕ спорт питание, если деньги не позволяют купить питание? Надеюсь на ваше понимание и искренность
