Как захотеть спать?⁠⁠

Начни убирать квартиру, если организм может заснуть, то моментально вырубает. А если все-таки бессоница- квартира чистой будет)

Можно попробовать выйти на холод, немного померзнуть, а потом под одеялом почитать лёжа.

Секс

А как у вас с физической нагрузкой в течении дня?

Хорошее снотворное "донормил" мне в своее время помогало. Но! С утра башка будет очень тяжелая, и злоупотреблять ни в коем случае нельзя! А то потом вообще без таблеток не уснете. Как вариант пустырник спиртовой раствор (30-50 капель водичкой разбавить).

Меньше чая и кофе, пройдись вечером по улице шагов так 7000, ложись в кровать ровно одно и тоже время за час до того времени как ты хочешь уснуть, ну или на крайний случай меланин 'чика

предположим не спишь всю ночь, организм начинает отключаться в 8 утра. ложимся, ставим будильник через 5 часов, стараемся встать. организм охеревший от недосыпа в это время(то есть в любой момент можно отключиться спокойно.) 8+5= 13 часов.встаем, пытаемся просуществовать до скольки сможем. отключаемся уже свободнее из за недосыпа.примерно хватает до 19.00. мало. пох, ложимся. Что получается: недосып организм все равно возьмет, время с 19.00 до 9 утра ему хватит выше крыши и на следующий день нормально можно лечь в 12 ночи 

короче у меня получилось так: 1. ждем пока захочется спать, ложимся, не досыпаем (обязательно) 2. просыпаемся, (в это время хочется спать),что то делаем, тянем время насколько возможно, ложимся. задача- попасть в тот промежуток когда хочется спать в 12 ночи. и потом строгое соблюдение режима. цикл может занимать дня 3

Это ты спросил у тех, кто не спит в третьем часу ночи