Как я месяц жил с выключенными уведомлениями и почувствовал себя невидимкой⁠⁠

Решил провести жестокий эксперимент над собой — отключил все уведомления на телефоне, кроме звонков. Мама сначала подумала, что я её заблокировал, девушка обижалась, что отвечаю раз в три часа, а друзья решили, что я на них злюсь.

Первые дни были адом:

• Каждые 5 минут рефлекторно проверял телефон

• Чувствовал тревогу, что пропускаю что-то важное

• Один раз даже позвонил в скорую, увидев 3 пропущенных от коллеги (оказалось, он просто хотел узнать, буду ли я на корпоративе)

Но через неделю случилось чудо:

• Обнаружил, что за завтраком можно просто есть, а не листать ленту

• Начал замечать, что птицы за окном вообще-то поют

• Нашёл наушники, которые искал полгода (лежали в ящике стола)

Самое неожиданное — продуктивность выросла в разы. Оказалось, когда тебя не отвлекают каждые 2 минуты, можно за час сделать то, на что раньше уходил целый день.

Теперь вернул только самые важные уведомления, но мой телефон больше не вибрирует как сумасшедший. И знаете что? Мир не рухнул. Даже наоборот — я наконец-то его рассмотрел.

P.S. Если хотите попробовать, но боитесь — мой канал(днк мужества). Там рассказываю больше и со всеми подробностями. Расскажу, как отключать уведомления без чувства вины и что делать с паникой первых дней. Это того стоит!