Как выйти из апатии⁠⁠

Источник - "Чертоги разума".

Несмотря на то, что вы стремитесь жить успешной жизнью и достигать своих целей, не всегда все получается так, как планировалось. У нашего разума есть способность уходить в апатию довольно быстро. Апатия негативно влияет на наши действия.

Когда что-то идёт не так, легко поддаться плохим привычкам и принимать решения, которые не соответствуют тому, чего вы хотели бы достичь в жизни. Вы думаете, что возьмете выходной, затем два, и, прежде чем вы это осознаете, в последний раз, когда вы проживали целеустремленный день, было несколько месяцев назад.

Время летит быстро, особенно когда мы живем не в соответствии с нашими будущими целями саморазвития и личностного роста. После недель и месяцев бездействия вы понимаете, что находитесь в ступоре. Вы знаете, что вы не там, где хотите быть, и что вам нужно что-то сделать, чтобы выбраться из этого темного места.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выйти из апатии и вернуться на путь к успеху.

1. Постарайтесь сделать себя приоритетом в каждом решении, которое вы принимаете.

Мы движемся по спирали, потому что не ставим себя в приоритет при принятии повседневных решений. Мы позволяем другим нарушать наши границы, отказываемся от любых установленных нами процедур заботы о себе и дважды думаем, прежде чем делать то, что, как мы знаем, лучше для нас — мы ставим потребности других людей выше своих собственных.

Чтобы преодолеть апатию, вам нужно вернуться к тому, чтобы ставить на первое место свои потребности, цели и решения. Это означает, что вы планируете заботиться о себе, не задумываясь об этом, устанавливая границы и применяя их, переставая чувствовать вину за то, что делаете то, что лучше для вас, и тратя каждый день на то, что приносит вам радость.

2.Установите цели и сосредоточьтесь на их выполнении каждый день.

Здоровые привычки и распорядок, ориентированный на рост, необходимы для достижения прогресса и успеха в вашей жизни. Если вы просыпаетесь каждый день и пытаетесь исправить это на ходу, вы проведете свои дни в замешательстве и не сделаете столько, сколько могли бы.

Как только у вас появится твердая цель, сосредоточьтесь на ее выполнении каждый день.

Если эта цель масштабная, то её лучше разбить на несколько частей. Если вы думаете о больших целях и о том как много придётся работать для её достижения , вы будете испытывать неуверенность в результате и поставите себя в положение, которое будет держать вас в ступоре.

3. Инвестируйте время и энергию в физическое развитие.

Ежедневно требуется много энергии, чтобы выполнять работу, позволяющую достичь поставленных целей. Чтобы иметь достаточно энергии, вам нужно тело, которое работает с вами, а не против вас. То, что вы едите и как вы двигаетесь, поможет или помешает вашему ежедневному движению к успеху.

Иными словами физические нагрузки и правильное питание, дадут вам топливо для достижения результата.

4. Отмечайте свой прогресс во время выполнения работы.

Одна из причин, по которой мы впадаем в апатию, заключается в том, что мы все работаем, а не развлекаемся. Мы не тратим время на то, чтобы отпраздновать наши победы.

Когда вы достигаете цели — даже маленькой — празднуйте так, как будто вы только что выиграли Олимпиаду. Это тренирует ваш мозг хотеть больше этих побед, и это даст вам топливо для продолжения работы.

Празднуйте и отдыхайте. Запланируйте дни, когда вы расслабляетесь и наслаждаетесь жизнью. Выделяйте выходные дни, когда вы занимаетесь любимыми делами. Смысл создания свободы в том, чтобы вы наслаждались ею. Прикоснитесь к веселью и радости, и вы создадите привычку, которая будет мотивировать вас продолжать работу.