Как проще похудеть курильщику.⁠⁠

Да ну в 2 кг жира столько энергии, что это километров 200 пробежать надо было а не гантельку двигать-которая ни одной калории не сожгла

не бомби пухлый

Дело в том что ты рекомендуешь людям всякую чушь, которая только вредит здоровью, при этом сам в этом ничего не понимаешь. Поднимать вес во время курения очень опасно для здоровья. Из твоего же поста - отдышка и сердце колотится это не про кофе и чай, перестань обманывать сам себя и других людей. Просто попробуй не покури недельку и поймешь

если бы ты не вводил людей в заблуждение - прошел бы мимо, твое похудение связано с каким-то кратковременным изменением (типа пиццу не поел в выходные и т.п.). К тому же я не зожник, а такой же курильщик-фрилансер ) даже рост-вес немного похожи

упражнением на бицепс ты точно не похудеешь (худеют от аэробных упражнений, от дефицита калорий и т.п.). Не вводи людей в заблуждение, а если ты задумываешься о здоровье то лучше брось курить, будет лечге ходить, гулять, возможно и бегать так быстрее приведешь себя в форму

А я вас поддержу в вашем начинании! Правда, по фото вы не показались сильно толстым.

это тоже самое что пустую руку 50 раз поднять, бесполезное занятие, и можешь при своем мнении остаться меня это устраивает

2 кг за месяц, это ты, братишка, просто посрал, а не похудел)) взвешиваться надо всегда в идеальных условиях. На пустой желудок и с утра