Как правильно отдыхать?⁠⁠

Здравствуйте, многие из нас обладают вредными привычками, и я не исключение. У меня, например, это: игровая зависимость, постоянное зависание в соц. сетях и прослушивание музыки. И на тему о том, как с ними бороться, написано много постов, снято куча видео. Основой всех этих текстов является то, что нужно ограничить себя в действиях, касающихся твоих привычек, и постараться снизить провоцирующие факторы.

Так вот, я начал этот долгий путь, но столкнулся с первыми трудностями для себя. Например, сижу и учусь по методике красных томатов (или какой-нибудь другой) и настает время отдыха. А как отдыхать? В соц. сети не полезешь — нельзя, музыку не послушаешь — нельзя, запустить игру тоже нельзя. В связи с этим вопрос — как отдыхаете Вы в процессе работы, учебы?

Без рейтинга