Как наше тело побеждает гравитацию каждый день?
Вы когда-нибудь задумывались, почему кровь из ног и рук возвращается к сердцу, по сути течет вверх, а не течёт обратно вниз, несмотря на гравитацию? Давайте разберёмся!
Клапаны — маленькие «дверцы» внутри вен.
Внутри большинства вен есть клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу. Они мешают крови течь обратно вниз, особенно когда мы стоим или сидим.
Помощь мышц
Мышцы ног и рук работают как «помпы»: при сокращении они сжимают вены и помогают крови подниматься вверх. Самая большая нагрузка ложится на мышечно-венозную помпу голени, которая может выталкивать до 60% крови.
Разница давлений
В сердце и грудной клетке создаётся отрицательное давление, которое помогает «всасывать» кровь снизу вверх, особенно во время вдоха.
Энергия сердечного сокращения создает давление, которое обеспечивает постоянный ток крови в сосудах.
Движение — лучший помощник вен.
Когда мы долго сидим или стоим без движения, мышцы не сокращаются → венозная помпа «засыпает» → кровь застаивается → вены переполняются и клапанам становится сложнее справляться со своей задачей.
Чтобы этого избежать не нужно устраивать полноценную тренировку каждые полчаса. Достаточно встать, пройтись, немного размяться или сделать несколько перекатов с пятки на носок. Даже такие короткие движения запускают мышечно-венозную помпу и помогают крови двигаться вверх.
Маленькое правило:
Каждые 30–40 минут — немного движения.
Даже 1–2 минуты активности уже работают на здоровье вен.
Если интересно, как устроен наш организм, заглядывай в мой ТГК https://t.me/serebrennikova_surgeon