Как избавиться от вредной привычки следить за девушкой⁠⁠

Добрый день, Пикабу.
Пожалуйста, помогите мне советом, как избавиться от вредной привычки постоянно следить за своей девушкой, во сколько она была онлайн в соцсетях, прочитала ли она моё сообщение. Постоянно слежу, кто ей ставит лайки на фотках, кому она ставит...
Эта херня мне не дает покоя(( Мы уже много раз ругались на эту тему. Боюсь, что с такой привычкой я рою себе яму в отношениях. С предыдущей девушкой расстались по этой же причине.