Как избавиться от постоянной паронои ?⁠⁠

Мне 22 я с раннего детства не мог успокоиться от мысли что кто то или что то следит за мной . Я проверял углы и вентиляцию на наличие скрытых камер это было где то в 16 , сейчас же это мешает в личной жизни и на работе , так как я всех подозреваю . История укорочена .