Избавления от перхоти пост⁠⁠

- Любые фрукты других цветов (яблоки, груши, манго, персики, абрикосы, сливы, алыча, ананасы, бананы, хурма, виноград, и.т.д.)
- Заменить на соевые продукты. Мне запрещено было есть любые продукты, содержащие молочный белок и оказалось, что растительных заменителей, не уступающих по вкусу, просто пруд пруди. Но дороже;
- Кабачки, тыква, цветная капуста, брокколи, батат ( он тоже из семейства паслёновых, но его можно). Как замена картошки на гарнир или суп очень даже подходят. Я уже молчу о разнообразных кашах: гречка, перловка, булгур, рис, пшено, овсянка, кукурузная каша, кус-кус;
- Привыкаешь в течение пары месяцев;
- Выпечка подразумевается сдобная. В интернете есть огромное количество полезной выпечки, без дрожжей, без сахара, например, печенье из овсяных хлопьев, бананов и сухофруктов.
- Зато можно открыть для себя разнообразие чаёв. Ну и тяга к кофе временная. Сначала ломает, потом привыкаешь. А энергетики я б не рекомендовала пить и здоровым людям.
- Курица, индейка, кролик, перепёлка – всех их можно запекать, тушить, делать котлеты, фрикадельки, запеканки, гуляши, рагу, на пару, в фольге, в рукаве, с овощами, фаршированные. Да легион вкусных рецептов, где не нужно мясо жарить на сковороде на шкварчащем масле, слоем в сантиметр.
Рыба, морепродукты – аналогично.
Год без этих продуктов и в дальнейшем, велика вероятность, что вы сможете изредка баловать себя небольшим количеством запрещенки без вреда здоровью.
Главное не зацикливаться на запретах, а сосредоточиться на том, что можно и научиться готовить из этих продуктов вкусные и разнообразные блюда.
Люди вон бросают употреблять наркотики, алкоголь и сигареты, а тут всего лишь картошка и сладости с кофе))