У меня острая проблема - болит спина. Родила ребенка и таскала его, видимо дотаскалась. Боли в пояснице мне невролог вылечила. Но теперь болит выше- в районе почек. Болит так, будто мышцы спины в этом месте- один сплошной синяк. А сами почки не болят- анализ крови и мочи хорошие, если стукнуть по почке со спины- не больно. Больно двигаться- наклоняться, поворачиваться, сидеть, лежать.
Подкладываю под спину валики, в стоячем положении давлю кулаком - боль уменьшается.
После праздников начну наступление на поликлинику: пойду снова к терапевту, скажу, что поясницу невролог вылечила, теперь лечите спину выше. Намекну на МРТ, послушаю стоны "у нас кончились квоты на МРТ", позвоню в страховую, потребую бесплатного МРТ.
Ну а дальше по обстоятельствам. Хз, что это ваще.
раскрыть ветку (40)
У меня спина начинает болеть, если забиваю на зарядку и другие физнагрузки- для нее мышечный каркас нужен.
И как начинает ныть, то я про нее вспоминаю и начинаю: разминка, планка, отжимания. Проходит.
Бассейн еше хорош, но хлорка бесит
раскрыть ветку (24)
раскрыть ветку (13)
Не чувак, не рискуй. Я вот встал и началось. То мебель помоги занести, то шкаф помоги передвинуть. Ну его нахуй! Сейчас лежу в кроватке под одеялом, рядом кошки лежат. И жизнь прекрасна!
раскрыть ветку (3)
Лежать тоже нужно очень осторожно. Мне однажды в кроватке так планшетом по носу шибануло, что я аж чуть не вскочил. Но вовремя спохватился.
раскрыть ветку (2)
Вот да! Мне на днях телефон в нос прилетел, я как раз выполнял упражнение "спортивный лёж, лёжа на спине" и что-то задремал, хорошо хоть не задней панелью, она металлическая. Вобще надо ТБ написать, по правильному лежанию.
раскрыть ветку (1)
Не надо ни чего писать. Зачем это лишнее напряжение? Погуглите Бернда Бруннера: "Искусство лежать. Руководство по горизонтальному образу жизни".
Я тут посмотрел статистику. В общем все кто лежал и гладил котиков - в итоге умерли. 100 % смертности. Хотя и те кто не лежал тоже умерли.
раскрыть ветку (2)
Можно делать зарядку не вставая с дивана. Я когда восстанавливался после операции на спине такую делал. Лежишь и напрягаешь-расслабляешь мышцы ног, например. Поочередно. Сами ноги не двигаются.
раскрыть ветку (1)
Ооо, иди обниму. Такая же фигня. 2 недели без физкультуры и привет ноющая спина и суставы. А с тренировками все ок.
раскрыть ветку (3)
В универе на физ-ру ходила с плохим настроением, мол зачем это нужно, мы уже не дети. Три года как нет физ-ры - я чувствую себя старухой больной. Всё-таки это было важно
раскрыть ветку (2)
Ну, человек это все-таки зверь, которому изначально надо было искать жрат и проходить большие расстояния.
Некоторые собаки если не бегают, то даже в туалет ходить не смогут- еда без движения по кишкам не двигается.
раскрыть ветку (1)
Новый год - повод изменить что-то. Пожалуй, куплю новую обувь нормальную, стельки ортопедические и начну ходить на работу ножками
А в бассейне каким стилем плывете ? У меня например, после браса - спина и шея не очень.
раскрыть ветку (1)
Брасс не рекомендуется при проблемах со спиной. Только кролем и на спине, потому что этим плаванием ты вытягиваешь позвоночник- рекомендовал невролог.
по вашему описанию похоже на мой случай, у меня смещение межпозвоночного диска
единственное что могу посоветовать растягивать и тренировать спину.
Сделайте МРТ и к костоправу, он скажет что именно делать
Делайте мрт и идите на массаж, если это грыжа или протрузия, то это уже не лечится, только операция (рекомендовать может только врач в особо тяжёлых случаях). Самое адекватное решение - массаж и гимнастика (не из интернета, а которую назначит врач/массажист!), придется менять некоторые привычки, особенно связанные с подъемом грузов. Таблетки/уколы могут только снять воспаление или боль (временно)
УЗИ внутренних органов просите -у меня опущены печень и правая почка. Тяжело долго стоять, ходить. Чем грозит не знаю, до врача с результатами обследования так и не добралась.
У вас мышцы спазмированы. Только массаж поможет, чтоб тригерные точки промяли, после этого лфк или пилатес. Чаще садитесь в позу ребёнка (из йоги).
раскрыть ветку (1)
Уважаемая, я вас очень понимаю, у меня трое)) посмотрите в интернете японское упражнение валик для спины. Вы через месяц укулелете, как всё было просто. Там нужно лежать 1-2 раза в день по 5 минут) всё как мы любим)
раскрыть ветку (1)
Попробуй еще к кардиологу сходить. Серьезно, мало ли что. От сердца выше Отдает, конечно. Но все ж.
