Дифицит колорий⁠⁠

Столкнулся с такой проблемой, в апреле решил как-то отказаться сахара в чае, а потом пошло-поехало, и вообще отказался от сладких напитков, свинины, майонеза, хлеба. И уменьшили порции. В мае сел на велосипед и первый день проехал 2 км, но начал ездить каждый день по 1.5-2 часа киллометраж ежедневный увеличился до 35 км, позже мне показалось мало, и стало интересно ездить не 35 км, а 20 но стоя ,не садясь . К сентябрю похолодало велек поставил, решил попробовать бегать, и заразился этим, теперь бегаю по 5 км каждый день и дозожу шагом до 10000+ шагов. И вот проблема питание осталось прежним, но получается сейчас доходит 20 часов а у меня дифицит колорий 1800 хотя есть уже поздно, а жирное есть не хочу, да и вообще не охото есть. В начале всего этого вес был 116кг сейчас 93. Но правда пару раз в месяц бывает мы прибухнем с друзьями, тогда это выглядит вот так.

Но водки из этого 1200 колорий и они вроде как пустые))не могу себя заставить жрать, яйца что-ли есть варёные?