Сегодня на тренировке смотрю, мужик один, делает упражнение за упражнением, почти без перерыва. По кругу. Стою, прямо таки удивляюсь выдержке мужика, да и стало интересно, спрашиваю его (Я - я, М - мужик).
Я - Это что у Вас, кроссфит?
М - Нет, это называется нужно за час и 45 минут успеть забрать малую с другой тренировки.
В плане увеличения силы и наращивания массы да, толку не будет. Но вот с точки зрения тренировки выносливости и сжигания жира - очень даже профитно. Это же считай была круговая тренировка :) там как раз отдых не больше 30 сек.
И массу можно тоже нарастить и силу увеличить! Что ты, блять, несешь?! Сам-то хоть занимался, на себе испытывал результат, чтобы заявлять?
Блин чувак, ты что на курсе? Чего у тебя бомбануло то так? Да вернее было бы сказать так, высокоинтенсивный тренинг больше бодходит для тренировки выносливости и жиросжигания чем классические сплит тренировки.
Лично я не смогу жрать достаточно чтобы заниматься высокоинтесивным круговым тренингом и набирать массу. Мой ЖКТ просто не справится.
Во всей литературе высокоинтенсивный тренинг (не кроссфит) позиционируется способ согнать жир и натренировать выносливость.
Я 3 года занимаюсь кроссфитом. Заебали дилетантские высказывания. Ну разбираешься ты (не ты конкретно, а вообще) в своём вопросе - нахера лезешь в что-то стороннее, в чём не разбираешься?
А тебе поясню: в зависимости от цикла КФ ты можешь тренировать как силу и выносливость (цикл тяжелоатлетических комплексов и гиревого спорта), так и скорость и выносливость (цикл легкоатлетических комплексов). Можешь понемногу наращивать мышечную массу при правильном питании и правильной тренировочной одежде. Можешь при особых условиях очень быстро сливать. Я, будучи эктоморфом по типу сложения тела, за 4 месяца ЛА цикла сливал 11 кг, а за полгода ТА цикла набирал 6 кг чистого мяса.
