ЧТО ДЕЛАТЬ ТО, А?⁠⁠

Практические рекомендации к предыдущему посту.

ОСЯЗАЙ - это...

🔹 Принимай контрастный душ. Даже чередование сильной горячей/холодной строки воды на руку работает.

🔹 Делай массаж: коврик Кузнецова, большие черные кресла-массажеры в ТЦ, палки-чесалки.

🔹Сильно-сильно уцепиться за сиденье и притянуть себя к нему. А его к себе. В общем вас друг к другу.

🔹Крепко сожми предмет руками: кружку, ручку, игрушку (без фанатизма и разрушений).

🔹Делай дыхательную гимнастику.

🔹Делай коррекционные упражнения из нейропсихологии (расскажу про них позже). Заземляет - УХ!

🔹Пей горячий сладкий крепкий чай.

🔹 Возьми человека, которому доверяешь и сходи на прогулку с закрытыми глазами. Не делать этого в моменты обострённого тревожного состояния.❌

В комментариях накидайте свои методы, которыми пользуетесь.
⏬⏬⏬