Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Предлагаю тебе провести один интересный эксперимент. Не бойся, есть ничего не придётся 😉
Давай определим, что «спрятано» в твоих проблемных местах – бочках, животе, «ушках» на бедрах – действительно жир или самая обыкновенная вода?
Не веришь, что вода способна придать тебе лишний вес и объем? Очень зря!
По ряду причин, о которых расскажу ниже, жидкость может своевременно не выводиться из тканей, а застаиваться в них, образуя отек.
Между прочим, целлюлит – это тоже не что иное как отек 💧
Но вернемся к нашему эксперименту.
1️⃣ Захвати проблемную зону пальцами. Если чувствуешь плотную, упругую ткань – это жировая ткань, если мягкую, дряблую и рыхлую – отек.
2️⃣ Надави пальцем на проблемную зону. Если образуется вмятина и тканям нужно какое-то время, чтобы восстановить свое первоначальное состояние – это отек. А если след от надавливания быстро исчезает – это жировая ткань.
3️⃣ Обрати внимание на следы, которые остаются на коже от одежды и часов. Если ты сняла вещи и в течение 15 минут следы не исчезли – это отек. То же самое должно произойти и после сна со следами на коже от одеяла и подушки.
А если у тебя больше 10 кг лишнего веса, то он обязательно сопровождается отеками.
❓В чем же причина появления отеков?
Их могут спровоцировать серьезные заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, нарушения в работе щитовидной железы. Чтобы исключить эти случаи, обязательно проконсультируйся с врачом.
Если у тебя нет серьезных заболеваний или гормональных нарушений, значит лимфатическая система просто не справляется со своей выделительной функцией.
Причин у этого много и все взаимосвязаны:
👉 Пьешь мало воды – лимфа становится густой и вязкой, медленно движется и хуже выводит лишнюю жидкость.
👉 Имеешь нарушения осанки – зажимы и блоки в теле препятствуют правильному движению лимфы и здоровому кровотоку. Это, в свою очередь, замедляет скорость всех обменных процессов в организме.
👉 Дышишь слишком поверхностно, либо только животом – нарушается работа диафрагмы. А именно она – главный насос нашей лимфатической системы.
Но всё решаемо! 💯
Самый быстрый эффект дают специальные коррекционные упражнения – это мягкие массажные техники, работа с дыханием, мышцами, связочным аппаратом.
Они не только помогают быстро вывести из организма скопившуюся жидкость, но и воздействуют на причины возникновения отеков: помогают их устранить и предупредить дальнейшее появление.
Мария Жирнова 💜