Бывает же такое.
раскрыть ветку (26)
В 2? Ха-ха :(
Хотел лечь сегодня пораньше, хотя бы в 2. Лёг в 4 утра. Заснул в 5.
Безысходность.
раскрыть ветку (21)
раскрыть ветку (6)
Будильником ограничивай время сна, и сделай так чтобы будильник постепенно увеличивал громкость, это позволяет мягко проснутся не переспав и бвть бодрым весь день
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
На телефоне нашёл функцию откладывания будильника на 5 минут клавишей громкости и теперь могу пол часа даже не открывать глаза, блин.
На самом деле Один раз за месяц человек работающий. Может на сутки уйти в сон. Просто уснуть. проснуться бодрым.
Попробуйте выключать свет, телевизор, компьютер, смартфон,и планшет и прочие гаджеты после 9 вечера в течение минимум месяца, а вместо этого ложиться спать, попив предварительно CalMag, витамин В1, и написав план своих действий на следующий день/неделю, месяц/год/5/10/20 лет, а также любые свои мысли, идеи, соображения, на бумагу. Даже если вы долго не сможете заснуть, и так причём не день, и не два, глаза и тело в целом всё равно будут отдыхать и приучаться по новой к нормальному режиму, а со временем вы и засыпать научитесь раньше. И не стоит Новый год встречать, бдя минимум до полуночи, чтобы не возвращаться к старому.
раскрыть ветку (3)
"Попробуйте выключать свет, телевизор..."
Не, ну, в мае-июле можно попробовать, в белые ночи. Без света писать не очень комфортно...
Не, ну, в мае-июле можно попробовать, в белые ночи. Без света писать не очень комфортно...
раскрыть ветку (2)
Пожалуйста, читайте внимательно, я написала:"... предварительно ...написав...", то есть перед тем, как окончательно выключить свет, телевизор и т.д.
раскрыть ветку (1)
