Бросаем курить⁠⁠

Короче, сразу скажу чтоб не было хихонек хахонек в комментах, курить я начал в 12 лет, сейчас мне 24 и как не трудно посчитать стаж у меня 12 лет, начинал я свой путь «подстилки Филлипа» с сигарет Пармалент) за 12 лет я бросил 4 раза со значительными промежутками, в 2 года, год, год и год) то есть по факту я курю 7, и так к делу

Это не гайд а некоторые советы действующим курильщикам, пробовал я все кроме жвачек/пластырей/спреев/конфет с никотином и прочего извращения. И да, о сигаретах я говорить не буду.

И так, вейпы.
Начинал я их юзать ещё с 2009 года, когда они были очень ущербными, и их очень задалбывало заправлять, пара было мало, но никотин они доставляли, после чего вышли боксы с большими баками которые наваливают, курил я вейп наверное года 2-3, и самую большую ошибку которую я допустил это были попытки курить без палева, я делал тягу и держал пар в себе, после выдыхал и соотвественно пара не было. Это аукнулось мне тем, что я получил какую то шляпу, никто не знает что это, легкие чистые, пульмонолог тоже говорит что все ок, но я еп не могу зевнуть, это может показаться смешным, но у меня не всегда получается сделать это нормально, то есть такое ощущение что я не зевнул достаточно, чувство будто бы легкие не полностью наполнились кислородом, это звучит странно, но я живу с этим уже 3 года и это очень сильно напрягает психологически, даже бесит. Так вот, не держите пар в себе.
- Кальяны: прикупил я себе один, кстати из-за кальянов я начал курить опять, не курил год, начал с друзьями ходить в кальян-бар и в итоге опять все с начала. По ощущениям кальян для меня был самый безвредный, единственный минус - болит голова и из-за количества СО2 я иногда сильно тупил, забывал о чем думал совсем недавно.
*Кальян может спровоцировать вас вернуться к сигаретам или начать курить.
-Juul: ну это вообще трэш как по мне, курил я его месяца 2, после чего у меня начался сильный кашель, боли в горле, ухудшился сон, и по ощущениям я чувствовал себя хуже, того, когда курил обычные сижки, далее я перешёл на системы нагрева табака.
-iqos: его я терпеть не могу, запах носков, неприятные вкусы. Спустя 2 месяца куреням утром первый вдох ощущался болезненно и тяжестью в лёгких. Сделал флюшку, все нормально, но вывод я для себя сделал.
-glo: по ощущениям лучше чем iqos,нет дискомфорта или болезненных ощущений с утра, но курить его я стал больше.
После чего я очередной раз решил бросить курить)
Первый раз когда я бросал был самым эффективным, бросил на 2 года без каких либо примочек, чисто на силе воли. Первое время ходил нюхал дым сигарет которые курили рядом.
Второй раз мне стало стремно из того что я не всегда мог зевнуть(после вейпов), тут перерыв был год.
Третий был какой то странный, я курил все подряд, заболел на 2 недели, было так плохо что не хотелось курить, в итоге когда вылечился от зависимости не было и следа.
Четвёртый бросал с помощью Табекса, хочу сразу сказать, что табекс ссаные помои бомжа и кто из купит тот вообще гидроцефал. Так вот, когда все поняли что это не реклама, фирму я юзал Sopharma
фото будет ниже, так вот, эта штука вообще отличная вещь, первое время было что то типа «выпил таблетку, закурил сигареткой» но после чего я ловил головные боли часа на 2) короче я пил таблетки, курил и страдал, так как я хотел бросить курить и меньше страдать, количество выкуренных сигарет каждый день уменьшалось, в итоге я бросил окончательно, в данный момент не курю уже год, первое время было сложно побороть физическую зависимость, нужно было придумать какой то ритуал на замену) ну в общем я начал просто жрать сладкое, помогло.
Итак, из моего маразма можно выделить несколько главных советов.
1. Вейперы ну держите пар в себе, реально, когда не всегда получается зевнуть это сильно бесит.
2. IQOS на меня действовал более губительно чем гло, задумайтесь.
3. Кальян может спровоцировать вас вернуться к курению или вызвать зависимость.
4. JUUL тот же кал сатаны, влияет губительно во всяком случае на меня.
5. Жрите табекс и курите чтобы страдать и бросить, если конечно вы не мазохист, тогда можно докуриться до рака и получать удовольствие на терминальных стадиях)
6. Самый лучший и простой способ бросить курить, это заболеть, не короной как сейчас модно, а просто каким то гриппом. Когда у Вас температура 39-40, Вам будет не до курения, это конечно специфический способ, но менее затратный и самый натуральный)