Бег- методом проб и ошибок
После армии человек по разному приходит к гражданской жизни. Кто то начинает пить и курить, кто то напротив становится ЗОЖником. Но одно остается неизменным- это закон что гласит будто все в мире меняется и человек не исключение.
Вот и я перейдя с относительно скудных армейских харчей и активного образа жизни на мамины пирожки и образ жизни Гомера Симпсона стал набрать вес. Выход как мне казалось был в пробежках на длинные дистанции, дело было зимой. Живу я в Сургутском районе (до минус 60 градусов по цельсию), и вот что из этого вышло.
1. Выбор экипировки
Хотя вряд ли вы пройдете в таком виде дальше первого полицейского. Поэтому этот вариант отпадает сразу.
А вот так уже лучше, поскольку на улице очень холодно никого не удивит такая одежда. Маска прекрасно защищает органы дыхания от холодного воздуха. Однако не защитит глаза в чем я и убедился на собственном опыте.
Как вы видите, на этом фото мне очень плохо.
А тут уже лучше потому как я нашел свои очки
В общем минимальную температуру при которой мне можно бегать я определил как минус 35 градусов по цельсию.
С определением безопасной дистанции было проще. Если на следующий день после пробежки могу ходить значит дистанция правильная.
Хорошего дня и удачи)
Мой канал на YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0wSIZWJruzlQetbEtFEFIA
Моя группа вк: https://vk.com/serebryakovgroup