Аттестация ( фитнес-тест )
Просто хочу поделиться нормативами моего клуба для фитнес-тренеров и узнать у других коучей, проходили такое? Практикуете что-то подобное? Поделитесь опытом.
1) Бег 3 км ( максимум за 13 мин )
2) Жим лежа собственного веса на 15
3) Подтягивания на 15
4) Отжимания на 50
5) Отжимания от брусьев на 30
6) Пресс лежа 1 минуту ( минимум на 50 )
7) Пресс в висе 1 минуту ( минимум на 50 )
Всё без остановок.
п.с : Проблевался я после сдачи.
