Атлетическое тейпирование
Атлетическим тейпом называется жесткий рулонный пластырь на хлопковой основе. Чаще всего используются тейпы шириной 1 дюйм, 1.1/2 дюйма, 2 дюйма. Из них наиболее часто - 1.1/2.
Цель таких повязок - ограничение амплитуды движения в суставе для снижения нагрузки на структуры сустава.
Применяем:
✔ При свежих травмах параартикулярных (расположенных вокруг сустава) мягких тканей (НЕ костей) для уменьшения возможного отека и предотвращения дальнейшего травмирования.
✔ В подостром периоде для профилактики рецидива травмы и более раннего начала активности.
✔ После возобновления полных нагрузок для предотвращения повторной травматизации.
✔ Может использоваться как дополнительное средство коррекции (например, для поддержания свода стопы при плоскостопии).
✔ Для уменьшения нагрузки на дистальную точку крепления четырехглавой мышцы бедра - бугристость большеберцовой кости - часный случай.
Не применяем:
✔ При переломах.
✔ При повреждении мышц.
✔ При ушибах.
✔ При нарушениях венознозного и/или лимфооттока.
Важно понимать, что использование атлетического тейпа снижает нагрузку на капсульно-связочный аппарат и на мышцы, стабилизирующие данный сустав. Без этой нагрузки связки теряют свою эластичность, мышцы силу, а нервная система - контроль над мышцами (а значит опять-таки силу и координацию).
Чтобы избежать данной проблемы в период восстановления активности мы стараемся использовать атлетический тейп в моменты максимальной и малоконтролируемой нагрузки (тренировка, как вариант) и дополнять занятия отдельными блоками ЛФК на поврежденный сегмент с полностью контролируемой нагрузкой и работой на стабилизацию.
Варианты техники наложения:
• Непрерывная ("накручиваем" прямо с мотка). Это намного быстрее и повязка меньше расходится, но больше шансов перетянуть.
• Отдельными кусками тейпа. Дольше по времени и повязка может немного "разойтись" в процессе использования, но более точно дозируем натяжение, можем частично разобрать повязку при необходимости.
Некоторые ошибки при наложении повязок - на картинках.
Сталкивались? Может быть используете сами - поделитесь опытом.