Аскеза-как способ сформировать новую привычку?⁠⁠

Вчера поделился своими планами и думами по отношению к алкоголю со своим очень близким человеком. На что он мне отвечает, мол: "возьми аскезу"!

я впервые в жизни услышал это слово, и попросил объяснить его смысл...

В дух словах:
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое. Длительность такого ограничения может быть любой-неделя, месяц, год...

И мне понравилась такая идея! Т.к. отказ от алкоголя у алкоголика-это жёсткие ограничения. А почему бы не идти бесконечно step by step к трезвости отрезками времени, по истечению которых поощрять себя ништяками и ставя новые сроки, без употребления между старым и новым сроком!?

Ваше мнение, друзья?)