Агрессия, депрессия или что это вообще?⁠⁠5

Прошу совета от знающих людей. М, 31 год, жена, ребёнок. Последнее время я постоянно нахожусь в нервном напряжении. Меня раздражают каждые мелочи, коллеги на работе, большинство родственников. Я не хочу ложиться спать, от того что утром нужно просыпаться на работу, которая тоже бесит. Я не знаю что это и как с этим бороться. Мне ничего особо не хочется делать в свободное время, просто могу валяться на диване и залипать в телевизор или телефон. Ездили летом семьёй на море- тоже радости от отпуска я не особо получил. Пробовал пить витамин д, эффекта не почувствовал. В общем пишу не для рейтинга, хотелось просто узнать что это может быть и как с этим бороться.