5 доступных и полезных привычек для улучшения внимания
Пост взят из телеграм-канала "Полезные Бизнес-Истории"
1. Там где вы находитесь прямо сейчас, допустим, в своей комнатушке, найдите и посчитайте все предметы круглой, квадратной, прямоугольной и овальной форм.
Если таких предметов мало (может и такое быть), считайте изображения круглых, квадратных, прямоугольных и овальных форм)) Таких точно найдётся много.
У меня, например, сейчас на клеёнке нарисована сочная круглая долька апельсина, а это значит «+1» круг 😉
2. Мысленно или в слух называйте цвета, которые находятся в вашем поле зрения.
Допустим, передо мной сейчас лежит темно-синий телефончик, а печатаю этот пост я на серебристом ноутбуке.
3. В течение 3-5 минут полностью сосредоточьте внимание на окружающих вас звуках.
Любой, даже самый мелкий звук, надо заметить и направить на него свой внутренний взор. Вы будете удивлены, сколько звуков мы сознательно не замечаем. Слышите, как тихо трескает мой жесткий диск? Не слышите. Потому что у вас там другие звуки😜
4. Возьмите любую картинку/фото и опишите её во всех деталях.
Цвета, формы, предметы, местность, постройки, погодные явления и т.д. По желанию можете не описывать, а проговаривать.
5. Вычёркивайте одинаковые буквы в словах.
Возьмите ненужную газету, журнал, книгу и по страничке-две в день вычеркивайте в каждом слове одинаковые буквы. Пример на фото к этому посту)
О чем нужно помнить выполняя эти упражнения?
В первую очередь, начинайте с медленного темпа выполнения. Потому что если вы сразу помчитесь как ветер в поле, то очень скоро устанете, и забросите всё к чертям) Помните, ускоряться нужно постепенно.
И второе - это регулярность. Выполняйте эти упражнения регулярно, без пропусков, каждый день. Если все же по какой-то причине пропустили - не отчаивайтесь, все равно продолжайте дальше 😊
Желаю всем удачи и шикарной внимательности! 👍