5 советов для тех, кто старается понравиться людям
Люди «как-то не так» к Вам относятся, и это в равной степени касается коллег, случайного таксиста или бывших одноклассников, которых Вы не видели уже лет десять. «Просто скажите себе: какая разница?!» — самый очевидный и самый глупый совет, который можно дать в такой ситуации. Само собой, умом Вы понимаете всю нелепость беспокойства по поводу симпатии к Вам каждого человека, но что это меняет? В этой статье я расскажу о психологических трюках, которые по-настоящему помогают вернуться к реальности.
Соблюдение этих 5 подходов вернет Вам чувство внутреннего равновесия.
1️⃣ "Превратитесь" в кляксу
Один из известных психологов советует представить себя в виде чернильных пятен наподобие тех, что используются в широко известном тесте Роршаха. «То, что человек видит в пятнах, характеризует его, а не чернила. То же самое касается того, как мы воспринимаем друг друга. Одни и те же качества будут нравиться одним людям и в то же время раздражать других».
Например, то, что один человек примет за уверенность, другой опишет как надменность. Честность может высоко цениться с одной стороны и считаться непростительно грубой с другой. Мы склонны видеть в людях то, что есть в нас самих: стремления, предпочтения и страхи.
Открытость и простота могут быть вашими сильными сторонами, но если в вашем собеседнике давно укоренилась боязнь искренности, то высока вероятность, что Вы покажетесь ему отвратительно лживым или попросту фальшивым человеком.
2️⃣ «Я знаю, что ничего не знаю»
Помимо личности как таковой, есть множество других факторов разной степени масштабности и продолжительности, влияющих на обращение человека с Вами.
Проблемы на работе, семейная ссора или элементарное недомогание будут настойчиво привлекать к себе внимание. Даже срываясь на Вас, человек зачастую на самом деле не адресует этих эмоций Вам лично. У него может быть миллион неизвестных и независимых от Вас причин злиться.
Неплохо иногда напоминать себе о собственной незначительности.
3️⃣ Обуздайте свою фантазию
Я весьма скептически отношусь к проявлениям «телепатии» людей, утверждающих, что они в точности знают, когда о них плохо думают.
Есть два самых частых эффекта, влиянию которых люди склонны поддаваться. Первый — это персонализация, когда мы считаем себя причиной всего происходящего. Второй — катастрофизация, когда мы трактуем события самым худшим образом.
Например, мы слышим смех коллег и сразу думаем, что они обсуждают наш внешний вид или поведение (конечно-конечно, ведь, кроме нашей персоны, им обсуждать больше нечего). В большинстве случаев мы даже не успеваем отследить, когда начинаем «сочинять», это происходит автоматически, а тревожность меж тем растет пропорционально бурной фантазии.
Справиться с этим можно с помощью чуткого и вдумчивого самоанализа. «Что я воспринимаю как данность, можно ли взглянуть на это по-другому? Насколько я объективен?» Нелишним будет проследить ход своих мыслей до, во время и после беседы и отметить, что могло исказить Ваше восприятие.
4️⃣ Нейтральное ≠ негативное
В общем-то, люди довольно плохо справляются с неопределенностью: если человек не ведет себя очевидно дружелюбно или агрессивно, большинству из нас довольно сложно его «прочитать».
В итоге мы чаще склонны принимать нейтральное отношение за негативное. Особенно это касается тех из нас, кто страдает высокой «чувствительностью к отвержению».
Если нет никаких явных признаков, то человек начинает полностью опираться на свое мироощущение. Если в Вашей версии мироздания люди настроены Вас отвергать, то Вы воспримете человека, занятого своими делами, так, как будто он намеренно вас игнорирует и избегает контакта.
Как и в предыдущем пункте, здесь стоит усилием мысли возвращать себя к реальности и не давать воображению разыграться.
5️⃣ Помните: у Вас нет шансов
Посмотрите на себя в масштабах всей планеты. Представьте, что Вы могли бы за неделю пообщаться со всеми 7 миллиардами людей на планете. Сколько из этих людей скажет, что Вы в целом им симпатичны?
Это упражнение служит отличным напоминанием, что столкновение с теми, кто нас недолюбливает, — это неизбежная часть жизни.
В среднем люди оценивают свою «симпатичность» процентов на 70. Это значит, что 30 % людям Вы не понравитесь, а 30 % из 7 миллиардов — 2,1 миллиарда. Это очень много людей. Осознайте хотя бы на секунду, что все шансы катастрофически против Вас: все люди не будут Вас любить.
И это абсолютно нормально.
Также есть интересные статьи на моем телеграмм-канале https://t.me/psi_MSI.
P.S. Канал я создал не так давно, но обещаю регулярно радовать Ваш мозг интересной информацией про особенности нашей психики, подсознательные настройки и привычки, о влиянии общества на личность и главное – что с этим всем делать и как жить более спокойно и гармонично.