Изжога
🔊Часто стал поступать вопрос о таком неприятном симптоме, как изжога!
И я решила провести разбор основных продуктов, которые вызывают изжогу!😱
Итак, для начала, что такое изжога! 🔥🥴
Изжога-ощущение дискомфорта или жженния за грудиной, распространяющегося вверх, иногда отдающего в область шеи.
Жжение в области желудка,жжение во рту,першение в горле, горечь во рту- не является изжогой❌
➡️ Разберем основные категории продуктов, влияющих на появление изжоги!
⏺️Кислые продукты (ягоды: брусника, клюква,смородина и пр. Овощи и фрукты: помидоры, яблоки, киви, гранат и др. Цитрусовые:лимоны, мандарины а также свежевыжатые соки)
⏺️Сокогонные продукты:(мясные, наваристые и костные бульоны, жареные блюда,фастфуд,копчености,чрезмерно холодная пища,маринованные и квашеные овощи, сваренные вкрутую яйца)
⏺️Жирная пища (молочные продукты высокой жирности, жирные сорта мяса, бараний жир, мороженое)
⏺️Острая пища🥵: (хрен, чеснок,лук, горчица,разные сорта перцев,соусы,специи и пряности)
⏺️Продукты, расслабляющие нижний пищеводный сфинктер:(мята, ментол,кофе, шоколад, какао,крепкий чай,сладости, алкоголь,курение, чрезмерно горячая пищи)
⏺️Продукты, вызывающие брожение:(свежая выпечка, простые углеводы, капуста, бобовые, газированные напитки)
Это перечень основных груп продуктов, вызывающих изжогу. В следующий раз разберем основные причины появления изжоги и методах ее коррекции!
➡️ Ставь ➕ в комментариях, если хочешь узнать об этих причинах 👇
