Социофобия,Боязнь мнения окружающих людей
Всем привет,я девушка и мне 26 лет,из них страдаю социофобией уже 12 лет,до этого была лишь легкая застенчивость.Все началось со школы,меня обижали,издевались надо мной так я стала бояться людей...На сегодняшний день я не могу работать из за страха общества и мнения окружающих,у меня нет друзей,из дома я не могу выйти одна,ну и еще кучу всего чего я не могу делать...Устала уже так жить,это не жизнь а какое то мучение...У кого было так,может кто то знает,есть ли возможность избавиться от этого самостоятельно,какие книги можно почитать и какие упражнения можно сделать чтоб минимизировать страх и симптомы тремора??