Что вызывает метеоризм? Как его избежать?
Начнём нашу статью о том, что это вообще такое? Газоиспускание - это газообразование внутри толстой или тонкой кишке. Вот более подробное описание: Внутри нашего живота происходят разные процессы, например выделение разных веществ бактериями. Вообще газообразование появляется когда бактерии внутри толстой или тонкой кишке едят еду, которую мы съели. Да, да, получается, что бактерии едят и испускают неприятный запах прямо у нас в животе.
Так, вот, сам испускаемый запах состоит из некоторых элементов (они зависят от продуктов которые вы едите). Это кислород, сероводород, метан и т.д. Как раз из-за них и получается такой запах. Каждый продукт содержит свою порцию элементов.
Что же такое метеоризм? Это много газов которые находятся в желудке. Что бы его избежать нужно исключить из своего рациона питания некоторые продукты:
Бобовые🧆. Очень богатая элементами еда, в эту группу входят: горох, бобы, кукуруза, фасоль и т.д.
Клетчатые🥦. Брокколи, капуста. Это основные продукты, которые вызывают метеоризм. И они очень вонючие.
Овощи🍅. Да, некоторые овощи тоже вызывают газы. Такие как яблоки, груши, персики и в какой-то мере мандарины. Они не сильно богаты элементами, НО, всё равно их лучше употреблять меньше.
Молочные🥛. Очень страшные продукты в этом плане. Это молоко, кефир, сыр, сметана и все остальные. Они вызывают очень сильный запах.
Вот ещё от меня несколько🥝. Яйца, шпроты, хинкали, лук, а также чеснок (ТОЛЬКО в маленьком колличестве, это может вызвать вздутие и метеоризм и изжогу)
В принципе, если вы не будете употреблять эти продукты и будете заниматься больше физически упражнения, то никакого метеоризма не будет.
Спасибо всем за внимание и будьте здоровы👍