Начать диету. Лето близится.
Небольшое откровение.
Я очень жирная (более 100 кг) и сколько себя помню, пытаюсь похудеть. Самое сложно для меня это не только держаться диеты, но и даже “сесть” на неё.
Зимами мне сложнее всего пытаться заставить себя есть не один раз, а питаться как нормальные - дробно. Но этой зимой мне удалось обхитрить свой организм...
Итак, для того, чтобы начать посадку на диету, я сделала следующее:
1. Вместо мягкой кровати, я стала спать на полу на двух ватных сложенных одеялах (т.е. 4 слоя). Довольно жестко. Сложно было только первые деньки, да и то не особо. Главное идти спать, когда уже валишься. Высыпаешься гораздо лучше и меньше валяешься.
2. Где-то на 4 день мне захотелось двигаться. Я стала чаще ходить пешком. Делала прессы.
3. Через дней семь, решили, наконец, ограничивать себя в еде (без хлеба, макарон и т.п.). Продержалась около 2 недель. Продолжила ходить пешком, плюс чуток занятий. Похудела на 3 килограмма, при моих габаритах это ничто, но после видео с тем обвисшим кожей парнем я решила не спешить.
Вчера вечером у меня упало настроение, сорвалась и купила булочек, а сейчас вообще пойду жарить пирожки со сгущенкой. Думаю, еще два дня буду жрать. Потом, надеюсь, продолжу здоровый образ жизни.
Во время диеты я кушала следующее:
1. Жарила лук квадратами, потом помидор, сверху 2 яйца.
2. Резала кусочками курицу, тушила пять минут, заворачивала в листья капусты и ела. Очень густо.
3. Один раз я сделала суп, но потом поняла, что чтобы сделать его вкусным, надо всыпать много соли и решила супы не есть.
4. Пью воду. Никаких кофе, чаев и т.п. бреда.
Я очень жирная (более 100 кг) и сколько себя помню, пытаюсь похудеть. Самое сложно для меня это не только держаться диеты, но и даже “сесть” на неё.
Зимами мне сложнее всего пытаться заставить себя есть не один раз, а питаться как нормальные - дробно. Но этой зимой мне удалось обхитрить свой организм...
Итак, для того, чтобы начать посадку на диету, я сделала следующее:
1. Вместо мягкой кровати, я стала спать на полу на двух ватных сложенных одеялах (т.е. 4 слоя). Довольно жестко. Сложно было только первые деньки, да и то не особо. Главное идти спать, когда уже валишься. Высыпаешься гораздо лучше и меньше валяешься.
2. Где-то на 4 день мне захотелось двигаться. Я стала чаще ходить пешком. Делала прессы.
3. Через дней семь, решили, наконец, ограничивать себя в еде (без хлеба, макарон и т.п.). Продержалась около 2 недель. Продолжила ходить пешком, плюс чуток занятий. Похудела на 3 килограмма, при моих габаритах это ничто, но после видео с тем обвисшим кожей парнем я решила не спешить.
Вчера вечером у меня упало настроение, сорвалась и купила булочек, а сейчас вообще пойду жарить пирожки со сгущенкой. Думаю, еще два дня буду жрать. Потом, надеюсь, продолжу здоровый образ жизни.
Во время диеты я кушала следующее:
1. Жарила лук квадратами, потом помидор, сверху 2 яйца.
2. Резала кусочками курицу, тушила пять минут, заворачивала в листья капусты и ела. Очень густо.
3. Один раз я сделала суп, но потом поняла, что чтобы сделать его вкусным, надо всыпать много соли и решила супы не есть.
4. Пью воду. Никаких кофе, чаев и т.п. бреда.