Как перестать есть вечером?
Доброго всем дня!
Рост 190
Вес 126
Лет 35
Завтракаю плотно с 8.00 до 8.30. Омлет, колбаса, чай с плюшками иногда каша.
Обедаю всегда 12.00. Всегда второе с мясом. Иногда первое, суп или салаты.
Пью воду полтора литра минимум. На завтрак и на обед всегда наедаюсь. Даже через чур.
15.00 устраиваю полдник, яблочко или кофе без плюшек.
в 19.00 Ужин - и вот тут меня просто несет ппц. Все происходит неосознанно. Ем как не в себя. Набиваю желудок что в последний раз. С ноября остановил заниматься в зале и не могу себя остановить уже 4 месяца.
