Ответ zebrazebra5 в «Мишлен нервно курит»
В долгу не останусь
В долгу не останусь
А я вдохновился этим видео сегодня
Рецепт взят здесь 👉 Просто! Вкусно!
Ингредиенты:
Тесто:
Вода - 400 мл.
Мука - 200 гр.
Оливковое/ подсолнечное масло - 1 ст.л.
Соль
Начинка: (может быть любой, на ваше усмотрение)
Петрушка
Укроп
Кинза
Шпинат
Тархун
Базилик
Зеленый лук
Сыр сулугуни (по желанию)
Приготовление на видео 👆
- куриные крылья 1-1,5 кг
- соевый соус 5 -6 ст/л
- мед 2 ч/л
- чеснок 1 шт
- паприка 2 ч/л
- бальзамический уксус 1 ст/л
Крылья моем, обрезаем кончик, и убираем лишнюю влагу бумажным полотенцем.
В миске смешиваем все ингредиенты и маринуем в этом соусе крылья около часа, периодически перемешивая.
Выкладываем на пергамент и ставим в разогретую духовку до 150 градусов на 20 минут.
Через 20 минут смазываем оставшимся соусом и еще на 30 минут в духовку при 180 градусах.
Приятного аппетита
немного его прокачал и сделал для похудения)) Смотри⬇️
Реально оч сытный и вкусный завтрак выходит
причем и по калориям и по белку ✅
Готовится легко
Нужно:
Тортилья или лаваш круглый 1шт
Яйца 2шт
Помидор 4 слайса
Ветчина индейки индилайт 1шт
Сырокопченная корейка 2шт
Сыр легкий 15% 20гр буквально
Для соуса:
Греческий йогурт 1 ст ложка
Зерновая горчица 1 ч ложка
Маринованный огурчик мелко нарезанный 1шт
Готовим:
Яйца взбиваем и выливаем на сковороду. Сверху лепешку кладем. Ждём несколько минут , пока омлет станет тверже. Переворачиваем и на одну сторону мажем соус, сверху помидоры , ветчину индейки , корейку и сыр. Закрываем второй частью и обжариваем пока сыр не растает. Для соуса нужно смешать все ингредиенты. Огурчики прям мелко нарежьте.
Все Кбжу: 380/30/17/25
Получается полноценный сытный завтрак🤝