Сегодня хочу предложить вам взглянуть на цистит с необычной стороны.
Большинство из вас, конечно же знает, что цистит может обостряться после секса и уверена, что про гигиену все помнят и напоминать о ней я не буду.
Но о том, что секс сам по себе (его интенсивность, продолжительность, поза), а также особенности партнера (длина и толщина полового члена, уровень эрекции, активность либидо) могут быть серьезными провокаторами обострения цистита, хронического уретрита, а также вызывать приступы боли и спазмов у женщин с вульводинией и дисфункцией мышц тазового дна, мало кто говорит и знает.
1. Обратите внимание на позу.
При расположении уретры близко, ко входу во влагалище, а также если она широкая, склонна к воспалению и болезненности, избегайте позиций с сильным давлением на переднюю стенку влагалища (по-собачьи, сзади и сверху, стоя), а также со сжатием ног.
Позиции "ложка", "наездница", а также любая другая, где вы можете широко развести ноги, снизит риск раздражения уретры. "Миссионерская" поза у многих женщин провоцирует цистит, будьте внимательны и осторожны.
2. Избегайте глубокого проникновения.
Чувствительная часть влагалища находится в 3см от входа. Нет смысла в глубоком проникновении, если оно вызывает боль или дискомфорт.
3. Избегайте трения уретры.
Слишком "поверхностный" секс, когда в процессе участвует только преддверие влагалища, может провоцировать цистит и дискомфорт в уретре. Всегда используйте много смазки и направляйте член в сторону от уретры.
4. Большой член и сильная эрекция хороши в порно
В жизни именно большие размеры полового члена (как длина, так и толщина), сильная эрекция в сочетании с резкими движениями, часто бывают провокаторами цистита, а также спазмов мышц тазового дна после полового акта.
Попросите партнера не торопиться, двигаться медленнее.
Используйте ограничители размера полового члена.
5. Не спешите
Чем медленнее вы будете двигаться, чем сильнее возбудитесь перед проникновением, чем больше расслабятся ваши мышцы, тем меньше будет риск возникновения боли и дискомфорта после полового акта.
6. Не затягивайте
Длительный половой акт повышает вероятность возникновения цистита, раздражения после секса, повреждения кожи и спазма мышц.
Если вам нравится длительный секс - увеличивайте время прелюдии. Научитесь приемам тантрического секса.
Используйте игрушки, оральный секс, анальный секс (если они не вызывают проблем) и сократите продолжительность вагинального контакта.
7. Сократите частоту половых актов
Иногда слизистая влагалища и уретры бывает слишком чувствительная и не успевает восстанавливаться между половыми актами.
Кроме того, вам может хотеться секса реже, чем партнеру и проблема возникает из-за невысокого уровня возбуждения.
Определите для себя оптимальный интервал между половыми актами, но старайтесь сохранить промежуток не более 1 недели.
8. Используйте массаж промежности.
Самостоятельно или во время прелюдии. Это поможет расслабить мышцы тазового дна, уменьшит спазм, облегчит введение члена (если он большой, а влагалище узкое) и повысит уровень возбуждения.
9. Говорите с партнером
Большая часть проблем возникают из-за недосказанности.
Многие мужчины уверены, что женщине необходимы большие размеры, длительный половой акт и полная эрекция, тогда как вам это может только мешать.
10. Всегда используйте много смазки.
Даже если достаточно своей и используете презерватив.
На стандартный половой акт продолжительностью 10-15 минут должно уходить не менее 30- 50мл смазки на водной основе.
Смазка уменьшит трение, микротравмы, облегчит введение члена и снизит вероятность инфекции
Если вы соблюдаете все, что описано выше, а циститы после секса остаются, значит обратите внимание на гигиену секса.
Узнать еще больше интересного о профилактике цистита вы можете на моих страницах в социальных сетях:
Телеграм: https://t.me/drrostovtseva
VK https://vk.com/cystit