Всем травмированным добрый вечер. Ну вот не писал я 2 месяца и мне есть что вам рассказать. На сегодняшний день прошло 4 месяца после операции и почти 5 месяцев после получения травмы. После последнего кт прошло пол месяца, на котором мне разрешили наступать на ногу с 20% нагрузкой, и постепенно её увеличивать в течении последующих недель по 20% в неделю. Скажу сразу что не так уж и просто по началу наступить на ногу, голова просто отказывается это делать. Незнаю как получается это у остальных, но у меня присутствует боль при нагрузке и боль как не странно не в самом суставе, а опять в паховой области. Уже почти как 3 недели хожу на ЛФК, что дало очень даже не плохие результаты. По началу отрафированые мышцы на отрез отказывались поднимать ногу от пола, лежала просто как прилипшая. Сейчас же я могу ей выполнять разнообразные упражнения, крутить ей в воздухе и т.д ( естественно это все происходит пока что лежа на полу и не в полную амплитуду). Начал крутить велотренажер, тоже кстати лежа на спине. Так же сделал узи ( кстати сам по своей инициативе и за свои же деньги) и обнаружили небольшой тромб в глубокой вене, прописали антикоагулянты. После последнего посещения врача, сказали что все осколки вроде как начали сростаться, но костной массы в них нет и они под большим риском. Посоветовали продолжать пить остеогенон и витаминки.В целом вроде все идёт своим чередом, ну все же смущает тот факт что кто то начинает уже ходить с палочкой после 3 месяцев, а я все же пока не могу, хотя и пробовал с ней, вроде не плохо получается. Через пару недель будет контрольный снимок СКТ, думаю там мне уже все конкретно прояснят. Так же врачь сказал вколоть уколы жидкого протеза ( армавиксон форте или рипарт лонг). Если честно незнаю, стоит ли их колоть, если кто то имел опыт поделитесь своим мнением, буду очень благодарен.
Мексиканские ученые, исследующие подводное образование Таам Джа вблизи побережья на границе между Белизом и Мексикой, пришли к неожиданному заключению. Они считают, что глубина этой впадины достигает более 400 метров под уровнем моря. Местоположение впадины удобно для исследований, так как она расположена относительно близко к суше. Кроме того, исследователи предполагают, что воронка соединена с обширной сетью подводных пещер и тоннелей.
То, что дайверы именуют "голубой дырой Таам Джа", является вертикальной водонаполненной пещерой. Эти впадины образовались в эпохи ледников, когда уровень океана опускался, и дожди с ветрами проникали в известняковые массивы, теперь скрытые под водой. Попытки ученых измерить глубину показали, что она значительно превышает предварительные оценки.
Еще одно значимое открытие заключается в том, что на глубине около 400 метров химический состав морской воды схож с составом вод Карибского моря, что может свидетельствовать о наличии подводных тоннелей, соединяющих впадину с океаном. Ученые планируют продолжить исследования для более точного определения глубины впадины и оценки размеров предполагаемой системы подводных тоннелей.
И снова всех приветствую кому интересна эта тема. Итак сегодня 8.03.2024 и хочу я вам сказать что сходил я на кт и меня немного огорчили там фразой "Признаков консолидации костей нет" а это значит что мой многострадальный перелом не сростается. По идее кости уже должны были схватился первичной мозоль, но увы чудо не произошло. Как то странно конечно, потому что боли на данный момент меня не тревожат, ограничения в движении сустава присутствуют только в боковые проекции. Как мне сказал оперировавший меня врачь что прошло всего полтора месяца от операции и о сращении ещё говорить рано, но все же неприятный осадочек от посещения кт остался. По прежнему не могу сидеть по долгу на ягодице, начинает болеть, причём не важно сижу я на мягкой или твёрдой поверхности, через 10 минут будь добор встать и пройтись на костылях. По совету друзей был куплен препарат Остеогенон, как утверждал товарищ что у него 3 месяца небыло сращения костей голеностопа и вуаля поле этих чудесных таблеток все начало заживать. Будим пробовать что с этого получится. Так же болит в поху над суставом, при каких то резких движениях и попытках поднять или махнуть ногой вверх стоя на костылях, именно в тот момент когда мышцы пытаются напречься происходит болевой синдром. При этом махи назад делаются вообще без какой либо боли. Спокойно переворачиваюсь на бок с подушкой между коленей и на живот(для массажа). Так же лежа на животе делаю сгибание ног в коленях с повешенным на щиколодки грузы по 1,5 кг. По прежнему принимаю хондропротекторы, мумиё, витамин д3, разжижающее Продакса, ну и сейчас ещё буду пить Остеогенон. По мере выздоровления буду писать как идёт прогресс.... а да, с праздником дорогие дамы, ведь сегодня 8 марта, будьте сильными и любите свою семью, ведь это главное в нашей жизни!!!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Добрый день всем тем кому интересна эта тема. Делюсь с вами продолжением своей истории. На сегодняшний день, а именно 21.02.2024 года пошло 2 недели после последнего моего рассказа и чуть больше месяца после операции. Хочу поделится своими впечатлениями от процесса моего восстановления. Мои боли практически отступили, вроде даже как и нервы перестали дёргать ногу. По прежнему не особо могу сидеть, ощущается боль на месте операции, такое чувство что сижу прямо на установленной пластине, хотя таких ощущений вроде как не должно быть. Разговаривал со своим оперирующим меня врачаом, тот сказал мне что надо разрабатывать мышцы. Что касается мышц, полностью разработал колёсный сустав и мышцы что находятся ниже самого калена, могу его полностью согнуть как лежа на диване, так и стоя на костылях. Берцовые и ягодичные мышцы пока остаются очень слабыми (пока не могу оторвать ногу от кровати), по маленьку стараюсь их тоже напрягать, но это лучше ехать на реабилитацию, там люди лучше знают что и как надо делать. На костылях хожу уверенно с иммитацией шага больной ногой, без её осевой нагрузки, ногу ставлю на пол, но не наступаю на неё. Кстати после того как начал так ходить, боли начали проходить. Из лекарств пью хондропротекторы, мумиё, и витамины разных групп. Научился лежать на боку и животе. Швы полностью зажили, но остался большой отек вокруг них. По поводу боли, осталось только боль в паху при каких то резких движениях ногой или если случайно кто то заденет ногу. Как понимаю это болят именно мышцы и связки, сам сустав уже не болит, что в подтверждение моей теории мне сказал врач.В скором времени пойду на КТ снимок и в марте планирую поехать на реабилитацию.Нп сегодняшний день пока все. Буду дальше писать как протекает процесс...👋
Итак, попал в ДТП сидя на пассажирском сиденье 24.12.2023 года. После катания по деревням и прочим притрассовым больницам наконец то на следующий день попал в родной город, где было сделано кт и поставлен диагноз нестабильной перелом вертлужной впадины с смещением по длиннее и ширине. В этот же день был установлен аппарат внешней фиксации, который был собран из говна и веток( собирали из остатков аппарата иллизарова и кривых болтов). Далее со всей этой приблудой поехал за 1500 км на поезде в более нормальную больницу в другой город 1.01.2024 года. Так как в нашем городе таких операций не делают. После приезда в другую больницу после праздников 9.01.24 сняли аппарат фиксации (на живую, без анастезии) и положили на вытяжку на 9 дней. После чего наконец таки 18.01.24 сделали операцию по установки пластины на сломанную впадину. Первые дни после операции были вообще какие то жуткие боли и на 4 день пришёл врачь и сказал что надо пробовать вставать. После нескольких попыток я наконец то встал, но чуть не потеряв сознание быстрым темпом в режиме полёта лёг обратно. Выписали меня с больницы 26.01.24 так и не научились ходить на костылях. Опять поезд и домой. Сегодня 6.02.24 научился ходить на костылях, вроде даже не плохо, но через раз происходит такая ситуация что при ходьбе при движении больной ноги в суставе происходит дикая боль. Причём это какая то незакономерная ситуация, может болеть а может и не болеть, сегодня лежа в кровати сустав болел просто капец, любое движение ногой сопровождалось болью. Пью витамины, таблетки от нервопотии( так как намяли немного седалищный нерв) и пользуюсь аппаратом алмаг +. Сидеть не могу, очень больно ягодицу, где была операция. Немного мокрит шов и так же остаётся большой отек на ягодице.На ноге, отек убрали, то ли массажем, то ли ещё чем, так и не понял. Надеюсь что эти боли начнут в скором времени проходить. Буду по мере выздоровления дополнять, рассказывать как идёт заживление, в интернете очень мало информации про такие травмы и как реабелитироваться, так что если у кого то есть опыт, буду очень рад если вы со мной поделитесь.
Термокарстовая впадина в районе хребта Черского в Верхоянском районе Якутии. Является самым большим кратером вечной мерзлоты в мире: длина 1 км и глубина до 100 м.
Земля начала проседать из-за таяния вечной мерзлоты в 1960-х годах после вырубки окружающего леса. Возраст подлежащей вечной мерзлоты оценивается в 650 тыс. лет.
В китайском городе Чунцин находится необычное природное явление - "Небесная дыра", самая глубокая карстовая воронка в мире. Она представляет собой огромную чашеобразную впадину, окруженную зелеными горными массивами. Глубина воронки составляет 660 м, а ширина - 530 м.
Исследователи предполагают, что "Небесная яма" образовалась около 128 000 лет назад. В сезон дождей вдоль стен образуются потрясающие водопады, которые производят особенно сильное впечатление. Благодаря всем своим удобствам, включая смотровую площадку и 2800 ступеней, Небесная яма привлекает не только туристов, но и охотников за адреналином и любителей экстремальных эмоций.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Почему-то, я думал, что написал последние события, а оказывается 3 месяца уже ничего не писал. Так вот встал я и пошёл 17 ноября 2022 года. За 1,5 недели (считаю достаточно долго) полностью отказался от костыля! 3 декабря пошёл на очередной приём и врач направляет меня на повторную, лайтовую реабилитацию, загвоздка в том, что я на 4 декабря купил билеты на море, да, я полетел на море, врача попросил перенести реабилитацию.
Естественно я полетел без костылей, в очередной раз поднимался на "Роза Хутор", впервые зимой хоть вершину в снегу увидел, катался на атракционах (бессмертный 🤪), получал удовольствие. Возвращаюсь, прохожу реабилитацию и 26 декабря врач закрывает мне больничный, спрашивает как самочувствие? Я говорю, что хренова, температура. Еду к терапевту открываю там больничный, через 2 дня ночью вызываю скорую домой, температура 40'С, вспоминаю, что был на корпоративе видимо там и заразился. 6 января закрывают больничный, 9 выхожу на работу и оформляю за неделю путёвку в санаторий за счёт работодателя, догуливаю прошлогодний отпуск в санатории. 31 января выхожу на работу, ровно на 2 недели и ухожу в очередной отпуск по графику на 28 дней. Сегодня (14.03.23)последний день отпуска. Завтра выхожу на работу. Кстати, о травме, хожу нормально, почти не хромаю, периодически спазмы в бедре из-за установленных спиц. Нет единого мнения, нужно их удалять или нет, я склоняюсь к удалению, а врач который оперировал говорит, что не надо. Сегодня пойду к нему разговаривать лично. Возможно будет ещё плановая операция, либо если откажется, буду консультироваться с врачами из другого города наверное. Сегодня сделал снимок и на снимке видно, что спица выходит из кости наружу. В общем у меня всё хорошо! Всем здоровья!
Сверху снимки сделанные сегодня, снизу снимок сделаный ранее, разницу в уровне спицы чётко видно