Небольшой отчет, если это кому нибудь интересно.⁠⁠

Пересиль себя, пожалуйста, вот прям изо всех сил, и сходи к психиатру, я знаю, что это ужасно сложно. Но потом будет гораздо легче. Я знаю, о чем говорю, у меня муж шизофреник.

Тебе не психолог нужен, а психиатр, пересиль себя - обратись, все хорошо изучено , тебе помогут.

а чо тянуть то?

когда узнаёшь что то новое и решаешь попробовать - у тебя есть ровно 72 часа - трое суток. Не сделал за эти трое суток - считай забьешь и не сделаешь никогда. Точнее оно само как то забьётся и забудется.

тогда нужна помощь извне. Нужен человек, который тебя сводит к врачу.

Если ты в Москве - я могу подрядится.

=

ммм, как вариант попробуй заняться аутотренингом - каждый день на ночь глядя

а письменно ответить тебе было бы легче чем устно?

часто при напряжении, усталости,стрессе силы организма уменьшаются, это нормально! Потому даже у олимпийских чемпионов нет стабильно-"отжимательных" результатов! И это нормально! Мы не машины!

Но к врачу обратись, напряжение он снимет!

Без обид, но ты просто псих. Будь нормальным. Ты не можешь запомнить ничего просто потому, что тебе это безразлично и не интересно. Просто найди то, что тебе интересно, и займись этим. Не зацикливаться на проблемах. И да, я знаю, что мой пост - набор никак не связанных предложений.

Например чтобы разово не паниковать и сходить к врачу, можно выпить таблетку фенибута. Это даже не ад. Не рецептурный препарат. Ноотроп. И стоит недорого, что немаловажно😃

Ну вот и меня тогда.. Люди разные конечно, я просто напишу что помогло мне, без претензии что и тут поможет.
Проблема не общения решалась топорно. Пыталась общаться как выходит, когда было хоть маленько сил влезала в разговор. Но скажу честно, помогало крайне мало если помогала вообще. Начала ходить в кружок, неважно какой, там оказалась однокурсница похожая на меня по стеснительности, стали понемногу, неловко общаться. Случай к сожалению не подвластен нам, мне повезло просто.. но честно говоря настоящий прорыв произошел от антидепрессантов, у них доп эффект был в чем то таком что ощущала себя"в ударе" для общения. Именно с ними я впервые поняла как должно себя чувствовать при общении и вообще при разных ситуациях. И после окончания курса всегда стремилась сохранить это ощущение и дела потихоньку пошли на лад. Я не доктор, конечно, но мне тоже невыносимо сложно было пойти к врачу и я сама, методом проб и ошибок и форумов подобрала препарат.представляю АД в таких ситуациях как руку помощи чтобы встать, когда ноги отказали. А там передохнув и сам пойдешь..
Это по социализации.
А по институту было совсем весело, я полгода, до "выдачи диплома" врала дома что все ок и пинала балду в болоте😭
Непонятно чего ждала. Устроилась на работу чтобы компенсировать отсутствие учебы но работать с таким состоянием психики тяжело если хоть немного с людьми, и меня скоро уволили. Это я сейчас думаю, надо было что-то совсем простое искать, типа упаковщицы тк был сильный спад мозговой и социальной деятельности. Но как бы то ни было уволили со скандалом, истерикой, которая временно расширила границы зоны комфорта и пока "горячая" была, заведенная, пошла в инст. (Блят, чуть больполугода боялась!!) Там подсказали как на заочке в следующий год встать. Но у меня еще плюс был, мама меня первое время за руку водила пока немного в себя не пришла(
И доклад за докладом, разговор за разговором, повторный курс АД, как то пришла к миру с собой.
Вот написала и поняла что большую роль сыграли вовремя подоспевшие люди. Это не подконтрольно. Но также большую роль сыграла поддержка антидепрессантов пока я вставала на ноги. Повторюсь не как выпить и лежать ждать когда станет лучше, а, как вы собственно и делаете, каждый день делать лучшее что можешь. Я верю что можно со стороны трепыхаться в болоте а на деле стараться изо всех сил. Уточню, если проблемы депрессии нет, то лекарства разные бывают, и от панических атак и для улучшения работы мозга и тд.
И еще один момент оочень помогший с годами стать счастливее, сильнее. Самовнушение и направление мыслей в правильную сторону на самом примитивном уровне. Ну у меня всегда главной была проблема депрессии, плохих мыслей, я как то взялась когда ловлю себя на "как все опять плохо, я никогда не выберусь" с, не скрою, гигантским усилием, покрывала себя и начинала думать что все наладится и тд. Сперва это кажется нереальным но можно попробовать. Просто берешь и меняешь, стараясь верить словам. Со временем это стало настолько сильной привычкой что как будто я такой была всегда кажется.
И еще подумала, вспомнила, мне очень помогло, очень - очень! Общение в любом виде с понимающими и заинтересованными людьми в сети. Благодаря им я начала себя и в реальности не скучной чувствовать.
Причем не требовала большего чем человек может дать. С этим только пошутить можно, он не поймет. А с этим и что на душе рассказать можно. Имхо это очень-очень помогает.

Во многом знакомая ситуация, аж сердце сжалось болезненно от памяти.. в какой то момент в старших классах начала удалятся от людей, уж не знаю почему. В институте не смогла найти новых. Не могла учиться, не могла иногда даже просто привет выдавить из себя, считала что день удался если кто-то обратился с вопросом (по учебе конечно) и мне удалось ответить. Это ж целый диалог! 😞
Потом, немного позже, когда проблема общения существенно уменьшилась напала фигня со сдачей долгов. Всегда было сложно пнуть себя на дело. Проявила слабость и пропустила пересдачу..потом еще одну, потом и смысл следующий экзамен сдавать, потом как снежный ком. Причем сама не понимала почему я не могу просто взять и прийти. Какое то отупение и страх одновременно. И так по мелочи дотянула ком до лавины - вылетела. И никому не могла объяснить почему, тк со стороны это бредово звучало, мол я не могла решится прийти.

Если может это хоть малейший шанс имеет помочь, напишу как вылазила

делал аутотренинг?

иди к врачу, у тебя реальная жесть

Я попробовал сходить. При входе в регистратуру испытал сильнейший приступ растерянности и паники и почти сразу убежал оттуда.
Я нашел врачей - эндокринолога и психотерапевта и пытался к ним пойти, но не смог даже дойти до крыльца.

можно узнать, какие мысли были у вас в тот момент? Если представить тот страх в виде какого либо существа, то как он будет выглядеть? О чем он предупреждал тогда, в той ситуации?

Не обязательно рисовать что-то осмысленное (иначе бы всякие там абстракционисты никогда не раскрутились). Я имею ввиду то, что нужно найти нечто интересное лично тебе, и попытаться перевести свой интерес в практическую плоскость. У тебя нет интереса - в этом твоя проблема.

Во-первых, сравнивать любой психологический дискомфорт с удушением чуть-чуть (ну совсем чуточку) некорректно. Человек вообще такое существо, что ко всему привкает (либо умирает, но это не наш случай, т. к. с мертвецами общаться я пока не научился). Любишь читать фантастику? Попробуй ее нарисовать. Сначала от руки, потом в фотошопах. Разрешаешь результат в интернетах - получаешь фидбек. Прокачиваешь навыки общения (доказывая критикам, что они не правы) и использования фотошопов. Постепенно к тебе начинают обращаться с просьбами чего-нибудь нарисовать, иногда даже за деньги. Наконец ты понимаешь, что интереса уже нет, но навык есть и деньги он приносит. Профит. Больше никто тебе не скажет, что у тебя проблемы.