Теория это круто, но опыты решают (нет RGB в фотошопе, ДА! пэйнту) И опять про платье:)
PeaceBro
Награды:
4485 рейтинг
0 подписчиков
0 подписок
42 поста
13 в горячем
Будильник - зло (не мое)
Приходит на работу утром коллега - молодой здоровый мужчина. Но замечаем, что движения у него какие-то скованные, медленные и явно вызывают боль. Естественно интересуемся, что случилось. Молча задирает на животе рубашку и мы в ужасе видим исполосованный длинными и глубокими царапинами живот. Жертва добавляет, что на других частях тела - то же самое. Робко попытались пошутить, по поводу, какая, мол, страстная подружка ему попалась. Шутка не прошла. Реальность оказалась жестче и прозаичнее, хотя и весьма комичной. Молодая супружеская пара, пока без детей, которых пока заменяет здоровый откормленный кот. Естественно, котяра чувствует себя хозяином в квартире и считает, что его ложе находится на большей и лучшей части супружеского ложа нашего коллеги. Хозяева его мнения не разделяют, и кота гоняют с кровати, при его попытках туда взгромоздиться и улечься (желательно под одеяло, чтобы не видели и не беспокоили). По утрам первой просыпается (без будильника!) хозяйка дома, готовит завтрак, а потом уже поднимает мужа. Но случилось так, что она вынуждена была уехать на пару дней. Муж после работы берет пива, приходит домой и благородно проводит вечер под пиво у телека. Отправляясь спать, чтобы проснуться и не проспать, заводит будильник и кладет его рядом с подушкой (чтобы когда зазвенит, не метаться с закрытыми глазами в поисках тумбочки, а задушить его быстро сразу на месте ). Пиво разморило, и сон был крепок. Как оказалось, кот быстро увидел и оценил большой кусок свободного места рядом с хозяином, и через 5 минут после отхода ко сну хозяина был рядом, причем под одеялом. В 6-00 взревел возле уха будильник. Для человека, не привыкшего к таким вещам, это вызвало шок и инстинктивное вскакивание. Но более быстрая реакция оказалась у кота. Тот, не ожидая таких звуков, сонный резко вскочил, но вокруг обнаружил темноту, ревущие звуки будильника, и кого-то большого шевелящегося рядом. С перепуга кот начал как сумасшедший метаться под одеялом, стараясь вырваться на свет божий. Это удалось ему только секунд через 10 под рев и мат его дорогого хозяина, исцарапанного вдоль и поперек и перепуганного этим самым, непонятно откуда взявшимся, котом до полусмерти. Оказав себе первую помощь, попутно вспоминая самого кота и его родственников во всех их девяти кошачьих жизнях, в выражениях не ниже семиэтажных, собрался и кое-как пришел на работу. Из его комментариев происшедшего особенно запомнились два:
- Жена ни за что не поверит, что это все от кота.
- Хорошо, что я спал в трусах!
Интересная статья, на тему быстрого и легкого пробуждения:)
Каждый день приходится договариваться с «бренным» телом о компромиссе. Не идти на работу, прикинувшись больным и хилым - не вариант! Что же делать, чтобы вставать по утрам, не чувствуя себя сомнамбулой, пришедшей в этот мир побродить среди полных сил, давно проснувшихся сограждан?
Меня бу-ди-ть!?
Кто спорит: спать - это тихое счастье! И когда его прерывает резкий звонок будильника, хочется... убить его о стенку.
Если звонок будоражит, раздражает, тревожит - это «плохой и вредный» будильник. Звук, который прорывается в еще дремлющее сознание, может за секунды ввести в стресс. Так пожалейте себя! Пусть по утрам вас будят сладкоголосые Дженнифер Лопес или Мэрайя Кери, исполняя одну из своих лирических баллад. Запрограммируйте свой CD-юшник и просыпайтесь, медленно потягиваясь, представляя себя где-то на Мальдивах или Сейшелах...
Еще нюанс: поставьте будильник на 15 минут раньше обычного времени. Он прозвонит (точнее пропоет), а вы еще целых четверть часа можете медленно (но верно!) просыпаться.
Маленькая хитрость
Есть отличное упражнение, которое позволит побыстрей освободиться из цепких Морфеевых объятий. Вы еще в полусне-полудреме, переворачивайтесь с бока или живота на спину, убирайте из-под головы подушку, ложитесь ровненько «солдатиком» и начинайте имитировать движения пойманной рыбы: верхняя часть туловища остается почти неподвижной, а ноги - точнее стопы и голени, соединенные вместе, двигаются из стороны в сторону (при этом стопы нужно тянуть на себя).
Что происходит? Кровь быстрей бежит по капиллярам, и вы просыпаетесь. Причем никаких сверхусилий. Помотали так вот «хвостом» и бодры-веселы! Упражнение не напряжное и очень приятное - попробуйте!
Можете помассировать мочки ушей, которые сплошь «усыпаны» биологически активными точками. Воздействуя на них, вы начинаете активно просыпаться. А приветствие «Доброе утро!» перестанет быть злой иронией.
Начните с удовольствий
Тяжелое утреннее пробуждение для «сов» - не время бросаться под холодный душ и отжиматься от пола. Это садистский метод.
Пожалейте себя и подарите себе же утро удовольствий. Купите самую «вкусную» зубную пасту, какую-нибудь «неприлично» клубничную, банановую, мятную или др. Когда будете чистить зубы, аромат и приятный вкус начнет очень нежно вас будить.
Теперь в душ! Используйте для утренней гигиены один из бодрящих душ-гелей, формула которого разработана специально для ранних водных процедур. В своем составе такие средства обычно содержат ароматические масла, которые дают сигнал подсознанию - «эй, пора вставать!». Воспользуйтесь такой косметикой - не пожалеете! Заметили, вы уже проснулись и сделали это так приятно!
Что откушать изволите?
Завтрак - дело святое. С чего вы привыкли его начинать? С большой чашки кофе? Тоже вариант, однако, к воздействию кофеина быстро привыкаешь, и вскоре его эффект перестает действовать. Приходится вместо одной большой чашки выпивать две. Лучше не привыкать!
Потому купите в аптеке тонизирущий травяной сбор и заваривайте его по утрам в красивой желтой или оранжевой чашке. Эти цвета придают оптимизма.
Идеальный завтрак для сони - несладкие мюсли. Они полны углеводов и быстро дадут заряд энергии. И еще: включите в свой первый прием пищи продукты, богатые коэнзимами Q-10 - это брокколи, бобовые, шпинат, говядину, арахис. Силенок заметно прибавится!
Личный опыт
Как проснуться рано и чувствовать себя бодро, рассказала ди-джей «Альфа-радио» Юлия Завгородняя, которая в течение 5-ти лет вместе с Дмитрием Шуниным вела «Кукурузник-шоу», эфир начинался в 7:00! Каждое утро ей приходилось вставать в 4:45.
- Думаю, главное для человека в любом деле - мотивация! Мне было так интересно работать, а мой день начинался так здорово, что это перекрывало все утренние неудобства от раннего пробуждения. Хотя, признаюсь, на тот момент я считала для себя такой «боевой подъем» настоящим героическим подвигом.
Так как по биоритмам я - «сова», вставать было очень трудно (ложиться спать получалось не раньше полуночи!). Что делала!? Ставила будильник на максимальный звук, и в тот же момент включался мой диск с любимой мелодией, причем очень громко! Спасибо соседям, думаю, они входили в мое положение и не жаловались на такой вот утренний «сигнал».
С утра ничего не ела. Только чашка кофе и сигарета, но не думаю, что в этом смысле мой пример для подражания. Никогда не пила «модных» энергетических напитков - уверена: не нужно засорять организм химией.
По дороге на работу в такси делала зарядку для глаз, и чтобы водитель не пугался, всегда предупреждала: это у меня такая вот «разминка». Закрывала глаза и начинала вращать ими вправо-влево, вниз-вверх, по кругу в одну и другую сторону. Каждое упражнение по 8 раз. Мне это очень помогало. Пять минут зарядки и вот я уже не сплю!
Но все-таки... Самое главное - это то дело, ради которого вы встаете! Если знаете, что утро пройдет не впустую, вас ждет любимая работа, интересные занятия и встречи - вставать всегда легче!
Меня бу-ди-ть!?
Кто спорит: спать - это тихое счастье! И когда его прерывает резкий звонок будильника, хочется... убить его о стенку.
Если звонок будоражит, раздражает, тревожит - это «плохой и вредный» будильник. Звук, который прорывается в еще дремлющее сознание, может за секунды ввести в стресс. Так пожалейте себя! Пусть по утрам вас будят сладкоголосые Дженнифер Лопес или Мэрайя Кери, исполняя одну из своих лирических баллад. Запрограммируйте свой CD-юшник и просыпайтесь, медленно потягиваясь, представляя себя где-то на Мальдивах или Сейшелах...
Еще нюанс: поставьте будильник на 15 минут раньше обычного времени. Он прозвонит (точнее пропоет), а вы еще целых четверть часа можете медленно (но верно!) просыпаться.
Маленькая хитрость
Есть отличное упражнение, которое позволит побыстрей освободиться из цепких Морфеевых объятий. Вы еще в полусне-полудреме, переворачивайтесь с бока или живота на спину, убирайте из-под головы подушку, ложитесь ровненько «солдатиком» и начинайте имитировать движения пойманной рыбы: верхняя часть туловища остается почти неподвижной, а ноги - точнее стопы и голени, соединенные вместе, двигаются из стороны в сторону (при этом стопы нужно тянуть на себя).
Что происходит? Кровь быстрей бежит по капиллярам, и вы просыпаетесь. Причем никаких сверхусилий. Помотали так вот «хвостом» и бодры-веселы! Упражнение не напряжное и очень приятное - попробуйте!
Можете помассировать мочки ушей, которые сплошь «усыпаны» биологически активными точками. Воздействуя на них, вы начинаете активно просыпаться. А приветствие «Доброе утро!» перестанет быть злой иронией.
Начните с удовольствий
Тяжелое утреннее пробуждение для «сов» - не время бросаться под холодный душ и отжиматься от пола. Это садистский метод.
Пожалейте себя и подарите себе же утро удовольствий. Купите самую «вкусную» зубную пасту, какую-нибудь «неприлично» клубничную, банановую, мятную или др. Когда будете чистить зубы, аромат и приятный вкус начнет очень нежно вас будить.
Теперь в душ! Используйте для утренней гигиены один из бодрящих душ-гелей, формула которого разработана специально для ранних водных процедур. В своем составе такие средства обычно содержат ароматические масла, которые дают сигнал подсознанию - «эй, пора вставать!». Воспользуйтесь такой косметикой - не пожалеете! Заметили, вы уже проснулись и сделали это так приятно!
Что откушать изволите?
Завтрак - дело святое. С чего вы привыкли его начинать? С большой чашки кофе? Тоже вариант, однако, к воздействию кофеина быстро привыкаешь, и вскоре его эффект перестает действовать. Приходится вместо одной большой чашки выпивать две. Лучше не привыкать!
Потому купите в аптеке тонизирущий травяной сбор и заваривайте его по утрам в красивой желтой или оранжевой чашке. Эти цвета придают оптимизма.
Идеальный завтрак для сони - несладкие мюсли. Они полны углеводов и быстро дадут заряд энергии. И еще: включите в свой первый прием пищи продукты, богатые коэнзимами Q-10 - это брокколи, бобовые, шпинат, говядину, арахис. Силенок заметно прибавится!
Личный опыт
Как проснуться рано и чувствовать себя бодро, рассказала ди-джей «Альфа-радио» Юлия Завгородняя, которая в течение 5-ти лет вместе с Дмитрием Шуниным вела «Кукурузник-шоу», эфир начинался в 7:00! Каждое утро ей приходилось вставать в 4:45.
- Думаю, главное для человека в любом деле - мотивация! Мне было так интересно работать, а мой день начинался так здорово, что это перекрывало все утренние неудобства от раннего пробуждения. Хотя, признаюсь, на тот момент я считала для себя такой «боевой подъем» настоящим героическим подвигом.
Так как по биоритмам я - «сова», вставать было очень трудно (ложиться спать получалось не раньше полуночи!). Что делала!? Ставила будильник на максимальный звук, и в тот же момент включался мой диск с любимой мелодией, причем очень громко! Спасибо соседям, думаю, они входили в мое положение и не жаловались на такой вот утренний «сигнал».
С утра ничего не ела. Только чашка кофе и сигарета, но не думаю, что в этом смысле мой пример для подражания. Никогда не пила «модных» энергетических напитков - уверена: не нужно засорять организм химией.
По дороге на работу в такси делала зарядку для глаз, и чтобы водитель не пугался, всегда предупреждала: это у меня такая вот «разминка». Закрывала глаза и начинала вращать ими вправо-влево, вниз-вверх, по кругу в одну и другую сторону. Каждое упражнение по 8 раз. Мне это очень помогало. Пять минут зарядки и вот я уже не сплю!
Но все-таки... Самое главное - это то дело, ради которого вы встаете! Если знаете, что утро пройдет не впустую, вас ждет любимая работа, интересные занятия и встречи - вставать всегда легче!