Ответ на пост «Камбек»1
Год спустя. Не вместе уже дольше, чем вместе. Депрессия год. Недели две назад после смены психолога показалось, будто отпускает, будто уже и не так злюсь на него, но, главное, не думаю о нем круглые сутки, радуюсь тому, чему радовалась раньше (встречи с друзьями с удовольствием, даже взяла в руки и начала читать книгу впервые за два года). Но уже неделю снова откат. Едва сдерживаюсь, чтобы не позвонить ему, чтобы услышать его голос, узнать, как у него дела, а, возможно, услышать, что он тоже по мне скучал и мы сможем скоро увидеться (живем в разных городах, я не знаю, когда у него отпуск, возможно, уже был и теперь будет только через год, а, возможно, только скоро будет). Вопросы, а зачем, что дальше, а вдруг у него уже другая (вероятнее всего, так и есть) и как мне теперь с этим быть, и вообще, я ведь сама просила не писать и не звонить. И вообще я считаю (и считала всегда), что это просто днище, писать и звонить бывшим, просто так. Но ведь последним был он, полгода назад, очень теплое поздравление с днём рождения, с пожеланием любви, и словами «моя»…и это после отвратительного расставания, когда сказал, что никогда не любил и я просто не его человек.
Я готова к игнору, холодному тону, к ответу «ну и что, ну поздравил и поздравил, эти слова ничего не значат, уже все прошло, а ты все думаешь о том сообщении, да я уже и забыл, да и не вкладывал в него тот смысл, который написал».
Надо держаться. Надо просто перетерпеть очередную волну. Разум, совесть и все прочее как будто отдельно от меня. А я не доверяю себе, будто могу в любой момент поддаться спонтанности (я не знаю, что со мной происходит, я всегда была человеком сдержанным, с холодной головой и железным терпением). Поддержите меня, пожалуйста . Я близка к провалу как никогда за этот год…
Полгода вообще себя не помнила, надеялась что передумает и напишет, сама писала, ходила как робот, спать не могла - снился постоянно, просыпалась в истерике. Даже стыдно вспоминать, как человеку, который сам бросил писала в стиле "вернись пожалуйста я все прощу". Обида и непонимание за что, что я сделала не так, почему, это круглосуточное чувство безнадёжности и беспросветной тревоги, когда непонятно во что вообще верить можно.
Через полгода сам написал пообщаться, сказал мол может сейчас облегчу тебе жизнь, у меня уже месяцев 5 как есть девушка. И здравствуй депресняк ещё на полгода. Везде заблочила, везде отписалась, удалила переписки, перестала мониторить соцсети, выбросила все напоминания - фотки/подарки. Вылезала без АД, ушла в работу с головой, начала заниматься танцами.
Потихоньку налаживалось, в новые отношения не кидалась пока не разгребу завал в голове. Отпустило где-то еще через год, когда перестала память цепляться за идеализированную версию прошлого, когда всё плохое забылось, а просто хорошее стало каким-то приторорным, и картинка стала более реальной, со всеми минусами. Тогда даже чисто для проверки себя разблокировала, чтобы посмотреть как буду себя чувствовать - сразу заметил и написал - возможно мониторил, но может и совпало. Но не ощутила вообще ничего. Так и поняла что вылечилась) С расставания прошло лет 8, 3 года назад вышла замуж, и бесконечно рада что жизнь отвела от абсолютно не моего человека тогда)
Всё будет хорошо ❤️
Я на Пикабу видела один способ, не помню дословно, может там немного по-другому было и кто-то вспомнит и напишет. Но я это сделала для себя так, что я переименовала в контактах этого человека на плохое слово и когда вспоминала его имя или вообще его, сразу добавляла к мысли, Пошëл на хуй! 😁 Вы можете это использовать или себе придумать что-то своё, основываясь на его плохих качествах или поступках. У вас в голове застрял человек, надо туда вложить вместо него новую мысль, что он говно и вам в говно наступать как-то фу, прям чтобы отвращение появлялось при мыслях о нём на автомате. И чтобы вы грусть заменили на злость, это более продуктивная эмоция, она будет давать вам импульсы жить дальше и делать что-то ради себя.
По поводу новых отношений и СЗ, я бы лучше пошла в какой-то клуб по интересам, то есть хобби, чтобы там были новые люди, не думайте, что вы ищете замену ему, вам эта мысль, возможно, кажется предательством, просто общайтесь с людьми в неформальной обстановке о том, что вам обоим нравится, найдëте новых друзей/подруг и новые, более яркие и свежие впечатления на фоне уже слегка померкших воспоминаний о ваших отношениях будут вашему мозгу больше нравиться. Относитесь к себе как к ребенку, подсовывайте сознанию что-то броское, чтобы отвлечь от ненужных действий.
Ну и стандартный совет для девушек, поменяйте причёску, покрасьтесь кардинально в другой цвет, да хоть рыжий, хоть белый/чёрный. Волосы отрастут, цвет вернуть тоже день-два. И купите себе платье яркое, красное какое-нибудь, туфли на каблуках новые и гуляйте просто по улице в этом всëм. Это самые простые и быстрые способы поднять себе настроение и понять, что вы достойны только счастья.
Желаю удачи😘
А вам антидепрессанты уже советовали?
Эта хрень помогает от навязчивых мыслей.
Я почитала предыдущие посты, такому бывшему совершенно точно не стоит писать, нехороший он человек, с гнильцой.
Общение, работа помогают, но как только ты остаешься наедине с собой - все сначала.
Я искренне вам сочувствую, держитесь, вы сильная, обязательно справитесь. Время действительно лечит, постепенно станет немного легче.