#День 5
Сегодня жарко. Выполнил весь комплекс довольно быстро. В подтягиваниях решил количество не увеличивать, сосредоточился на технике. Отжимания сделал не с колен, а обычные, классические. Тяжело не было.
Полет нормальный
Физкультура и Спорт
5 865 постов
•
15 066 подписчиков
Год бега, результаты
Первый пост о начале бега Здесь можно посмотреть фото до похудения, в данный пост вставлять не буду.
Итак, прошел год. Бегал до похолодания на улице, по парку или на школьном стадионе. В парке поинтереснее, конечно. Потом, купил абонемент в зал и чаще всего был на беговой дорожке, а если лень было бегать, то велотренажер или эллипсоид, сгонять жиры.
Вес ушел с 116-117 кг до 97-97,5.
Сначала, не ограничивал себя в еде, как и до бега. Когда вес дошел до ~106 кг, то ниже перестал идти. Пришлось ограничить себя в питании, тогда, снова, вес полетел вниз. 97 кг не остановка, буду идти дальше, но ниже 90, думаю, не стоит.
результаты видны невооруженным глазом
появилась возможность покупать красивую и интересную одежду :)
И вот, год спустя снова пошел на #ЗаБег2024 19 мая. Бежал уже 10 км. Было тяжело, жарко, но не останавливался и пробежал за 59 минут 50 секунд.
Забег 2024
Сегодня, 1 июня, побежал свой судьбоносный забег #ЗеленыйМарафон2024 на дистанцию, которую бежал в первый раз, 4,2 км (когда регистрировался, то все слоты на 10 км были заняты, решил брать хоть что-то).
Год назад был результат 26 минут 35 секунд. Сегодня 22 минуты 01 секунда.
Зеленый марафон 2024
Новые итоги.
Бегать не разонравилось, стараюсь бегать 2-3 раза в неделю. Бежать полумарафон 21,1 км или марафон 42 км, не желаю. Я хочу бегать до 10 км, но улучшать результат. Меня утомляет долгий бег, а бегать слишком быстро пока не получается :)
Возможно, потом напишу подробный пост именно про мое похудение, пока больше спорта)
Всем спорт, удачи, здоровья:)
Показать полностью
9
Горькая правда о триатлонных велосипедах
Ну что, дорогие товарищи, накинем на вентилятор? Давно пора, а то у меня весь контент сплошь сопли с сахаром, никакого конфликта нигде.
В свое время я напилил несколько постов для развенчания устойчивого мифа, что триатлон - это дорого. На примере своих цацок я показал, что вполне может быть и не дорого, и триатлон (ссылка в конце поста). Не надо ограничивать себя в желании заниматься спортом, отговариваясь тем что у вас нет денег на снарягу.
Так вот, не прошло и 15 лет как я осмысленно занимаюсь разными побегушками, и наконец можно запилить пост о том, что триатлон это может быть дорого. Я купил разделку (мужской род, он же - разделочный велосипед, он же велосипед для триатлона, он же ТТ велосипед).
*
Краткая теория для тех, кто не в теме. Кто в теме, листайте до следующей звёздочки.
Если отбросить всякую техническую шелуху и прочий маркетинг, то у разделки принципиально другая посадка (конструкция), чем у шоссейного велосипеда. Она лежачая, сделана для меньшего сопротивления набегающего воздуха, каковое является основным тормозом для велогонщика. Главное отличие - угол оси седла к вертикали, и с этим ничего нельзя наколхозить.
Стандартный колхоз - на руль шоссейного вела прикрутить лежак. Типа аэропосадка. Так многие делают, и я делал. Вот картинка из интырнета
Вид у вела с лежаком станет покруче, с горки в лежаке ехать можно будет немного быстрее, но в разделку пепелац не превратится. Потому что:
На шоссере нельзя педалировать в лежаке в крейсерском режиме - неудобно. Из-за слишком большого сгиба в тазу бедра не могут хорошо работать, а также будут жать живот (которым мы дышим, если кто не знал). А чтобы челу на правой картинке стало удобно крутить педали, чтобы он не так сильно сгибался в складочку, нужно его задницу сместить сильно вперед (тогда ноги уйдут назад). То есть подседельную трубу поставить поближе к вертикали. И мы - что? Мы получим разделочную раму. Так что шоссейник и разделка это разные вещи в принципе.
Есть нюанс: из-за опасной формы руля и лежака (по форме это вилы) разделки допускаются только для раздельных стартов (отсюда и название), таких например как триатлон.
На таких гонках запрещено висеть на колесе у лидера или сбиваться в группы. Три метра по бокам и 12 метров сзади-спереди запретная зона. Таким образом избегают завалов, которые случаются на групповых гонках, когда один упал, а задних еще 30 человек едущих толпой не успели увернуться и устроили кучу малу. Куча мала с торчащими вперед вилами точно до добра не доведет.
То есть я хочу сказать что по применимости разных типов велосипедов - шоссейный велосипед допускается для любых гонок, а триатлонный только для раздельного старта. Поэтому разделки гораздо менее массовый продукт.
*
Теперь переходим к практике. Конечно, я хотел бы купить очень мало б/у разделку из серии "купил, проехал сто километров и понял что не моё". Беглый поиск по сами-знаете-какому-сайту показал...барабанная дробь... что чтобы свободно себя чувствовать, нужно иметь бюджет минимум 300 тысяч. И, вероятно, съездить в Москву на день-другой.
Рыбов продаете?
ну и так далее, смысла дальше показывать карбоновые пушки за миллион не вижу. Картина ясна. Такие цены (С). Это из того, что красивое.
Есть еще обратная категория, велы в хорошем состоянии, но уродцы. Когда Буратины у папы Карло вышли так себе. Но это моё личное чувство прекрасного мне говорит, у вас может быть другое мнение.
Заодно выявилась серьезная проблема: поскольку разделок на рынке сравнительно мало (как и триатлонистов), то почти все интересные варианты находятся в других городах. Москва еще ничего, там хотя бы вариантов много. Да и то ехать неохота. А то - один вел в Томске, один в Уфе, один в Екатеринбурге. Плюс десять тыщ к цене на перевозку ТК (Авито доставка очень дешевая по цене, но велосипеды не возит), и главное дело - как осматривать вел для покупки?? По скайпу с видео что там рассмотришь. Только понимать в разговоре, что за человек продавец и уверовать что он не обманет. Но опять-таки, он не хочет тебя нагреть, но у каждого свое восприятие. Что для тебя - рама вся в царапинах состояние на тройку, то для другого человека нормальная на пять с минусом.
Не буду тянуть резину. Был велосипед мечты, который очень нравился визуально
Не срослось. Вел в Томске под пересылку, хозяин как раз уехал на соревнования и сможет заняться только после 18 июня, даже размер ЕТТ уточнить сейчас невозможно потому что квартира закрыта. Ну и цена без торга. Но велосипед прям красавец, и владелец по общению слышно что человек хороший.
Купил я в итоге самый дешевый разделочник в Питере, из тех которые полностью в заводской комплектации. За 120. Вот портрет такого же с фабрики. Felt B14, рама 2017 года.
Была пара вариантов и дешевле, но это "я его слепила из того, что было". Так что на момент покупки, 120 это была нижняя планка.
В целом вел хороший, но в частности есть нюансы. Владелец купил его скорее для понта чем для дела, больше с него падал чем ездил, колхозил по мелочи что мог. Что на здоровье велосипеда отразилось не лучшим образом. Я уже с ним повозился, у меня ощущение что я взял питомца из приюта, а прежние хозяева с ним плохо обращались. Эдакая, знаете, вроде собака как собака, но глаза грустные.
*
*
Если будет интересно, могу дополнить вторым постом с фактическими фотками - в чем конкретно косяки велосипеда за такие деньги, что я с ними уже сделал или собираюсь сделать. Посадку я настроил у Алексея Щебелина, кстати. Тоже если кому интересно могу вкратце описать.
Так что, если есть интерес еще к одному посту - пишите в комментах.
Показать полностью
11
#День 4
Вчера был день растяжки.
Поделал простые упражнения из приложения для йоги. Вроде повторений мало было, а мышцы все равно болят.
Сегодня шел ливень, поэтому без подтягиваний. Дома сделал 4 подхода по 5 раз: отжимания, и приседания.
Полет нормальный
Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 31.05.2024
Смотрите в свежем выпуске:
- Крупное поражение "Северского трубника";
- Гала-концерт воспитанниц школы художественной гимнастики «Ты сможешь сам»;
- Итоговый турнир по фехтованию «Новичок-2023»;
- Заключительные игры УДБЛ среди команд мальчиков 2012 г.р.
Женщинам мечтающим обо мне!
Мне 25, я живу в Томске, занимаюсь спортом, читаю книги и вообще люблю позаниматься какой-нибудь чепухой, которая не требует особых усилий. Я работаю (надеюсь что брошу это дело, как только встречу тебя, ведь ты будешь богатой) , бегаю трусцой через день, играю в fallout 2 на своем старом компьютере. Состою в КПРФ, учусь на высшее, но пока это не приносит материальных благ, только проблемы. Много раз в темноте был принят за красавца, неплохо разговариваю, регулярно развиваю красноречие, в которое ты могла бы инвестировать, потому как это нас сделает сказочно богатыми, после моего повышения в КПРФ. Любимая я тебя жду😘
Работа над собой
Бросил пить, курить, шабить, вести беспорядочный образ жизни. К 25 годам, пришел к тому что много времени и стремлений пустил не в ту сторону. Выкинул все из своей жизни, оставил только спорт и книги. А у вас были периоды в жизни, когда вы вырастали над собой на несколько голов?
