Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 11
Невозможно спастись от этой жары, хоть прячься в холодильник
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 10
Который день жара, ничего не сделано (( но зато сходили с сыном в клинику + 3230 шагов. Лучше, чем ничего.
К полуночи погода начала портиться, свежий ветерок пригнал тучи, на горизонте сверкают молнии. Шумная будет ночка ⛈️
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 8 и 9
Жарища 35 градусов! Вчера поутру пока было прохладно сделала разминку и один подход по 20, но днём и вечером было лень😅
А сегодня ничего не сделала, и без упражнений жарко и липко((
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 6..
Ужассная жара. Сделала 60 - 3 подхода по 20.
На фото мой первый пион) Поднял настроение с утра)
Показать полностью
1
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 6
Прошлась пешком от стомклиники до дома, шагомер насчитал 5930 шагов. Неплохо) начиная с обеда и до вечера растянула стандартно сотки приседов и отжиманий)
Сегодня в наших местах видны серебристые облака, и мне показалось, что с зеленоватым оттенком) А вы видели серебристые облака?
Показать полностью
1
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 5
Весь день шел дождь, гоняла своих генералить - сын вытирал пыль и выбивал коврики, муж пылесосил, я мыла полы, кидала в стирку шторки и тюль и пр. Получилась неплохая физнагрузка на 99 кв. м.
Вечером впервые за долгое время вышла на прогулку до магазина, зря конечно после дождя, грязища кругом и комары весело летели за мной. Зато +6000 шагов.
В итоге запланированные сотки не сделала. Завтра обязательно сделаю)
Показать полностью
1
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »
День 4
Вчера вечером слишком устала, чтобы писать пост, но приседы и отжимания были выполнены в течение дня. Как обычно, хорошая растяжка на все тело, 30 из 100 были приседания сумо. Грудные мышцы не болят больше. Дополнительно полчаса ходила по гостиной под клипы bridge tv.
иноересно, есть ли ограничение по количеству ответов на пост?
Показать полностью
1
Продолжение поста «Дневник самосовершенствования »8
День 2
Подошёл к концу второй день) смотрю в комментариях уже пари заключают!
Утром времени не было, начала разминку в обед, следом сделала по 20 приседов и отжиманий. С мышцами и суставами все в порядке, разве что немного ноют сверху грудные мышцы при растяжении. Поэтому перед ужином и перед сном часть отжиманий заменила на разведение гантелей в стороны и жим за голову, доведя общее количество повторений до 100. Из приседаний 35 р сумо.
В плане питания сегодня все хорошо кроме одной палочки Киндер буэно. Вторую палочку съел муж. Ну и хорошо)
