Страдаю этим с детства, всегда когда рассказывал друзьям, знакомым, родителям - меня, мягко говоря, не понимали, и предлагали ежели чего - обратиться к врачу. Года три назад наткнулся на статью ВК, где четко описывалось данное состояние- имя которому я узнал именно тогда - "сонный паралич".
В детстве, примерно лет до 16, такое случалось преимущественно когда я засыпал на спине -просыпаешься, вроде бы, голова на бок повернута - и наступает адовая борьба за возможность ей дернуть, для что бы вернуться в бренный мир в собственном сознании. По моим ощущениям, обычно это занимало около минуты, и естественно приходилось прикладывать огромные усилия. Когда, наконец, мои мышцы "просыпались" и голова поворачивалась в нужную сторону, я резко старался принять вертикальное положение, встряхнуться, пошлепать себя по щекам- для того что бы максимально разбудить организм и конечности, т.к. в первые 30 секунд после такого пробуждения, ужасно хочется спать и присутствует чувство разбитости и невероятной слабости, но по своему опыту я уже знал, что если сразу же ложиться обратно, паралич с 70% вероятностью обнимет нас снова. Самое неприятное из этого, когда ты вроде бы "выбрался" и по своей же ошибке, попадаешь в ловушку обратно - мышцы "ничего не успев понять" снова парализуются, а мозг предлагает тебе кайфануть заново, т.к. не успевает отключиться вслед за телом.
Так же паралич мог накатить при любом другом положении, но в меньшей вероятности чем на спине, тут борьба заключалось уже в том, что бы дернуть либо стопой, либо пальцами рук. Всегда кажется что у тебя вроде бы получается, но настолько не значительно, что отчаяние и ужас накатывали на мысли: выбраться не получится; ща задохнусь; либо рехнусь.
Ощущения в основном были всегда одни и те же: мнимая затрудненность дыхания, относительно-хорошая слышимость вокруг происходящего (т.е. ничего странного: звук телевизора, пищание комара, звуки соседних комнат, улицы), подчеркну -никаких галлюцинаций, в редких случаях очертания комнаты и все то что и должно рядом находиться и опять же -никаких галлюцинаций, чему я несказанно рад.
Отмечу один факт -в большинстве случаев о ночном проишествии, я не помнил в течении нескольких дней, а вспоминал лишь случайно по прошествии какого-то времени, когда задумывался: "что-то давненько не происходило со мной таких дел". Полагаю что это легко объяснить минимальной мозговой деятельностью из-за сонного состояния в эти самые моменты паралича.
Многие пишут, утверждают, уверяют что это связано с нарушением режима сна. Но в те годы, у меня никаких подобных нарушений сна не было. Я по наказу тятеньки ложился в 21,22,23,24 часа, в зависимости от возраста, летом в деревне конечно же был бонус тайм, но режим соблюдался практически без нарушений.
Я пытался объяснять эти явления разными способами, лично для себя, что бы выявить проблему, и найти как её устранить.
Конечно же строгое правило установленное по сей день- на спине не спать! хотя это иногда случается и забытая позиция дарует комфортный и качественный сон. Отметил, что люблю, привык спать подмяв подушку под голову, сложив её в два раза, таким образом шея выгибается в одну сторону почти до упора, по этому старался не мудрить с подушками, и использовал их естественное положение, хотя было уже дико неудобно. Но в дальнейшем в процессе практики сна на такой подушке, я начал просто подкладывать под нее руку, что в целом, возвращало старое излюбленное положение шеиголовы. Тут я уже задумывался о том что, вдруг, я пережимаю себе артерию на стороне шеи соприкасающейся с подушкойрукой, и именно из-за этого иногда на меня нападает этот параличище. Наверно, это основные серьезные проблемы которые я предполагал, лично.
В 16-17 лет как-то пытался найти ответ в итернетах, но так и не добился результатов, на тот момент были 2006-7 года, и информации по сонному параличу, возможно, и вовсе не было на просторах рунета.
На сегодняшний день, могу с уверенностью сказать что эти дела, происходят со мной значительно реже, и отмечаю это факт уже как года 4, но иногда раз в месяц, полтора оно приходит ко мне, и я во все оружии начинаю цитировать в мыслях "Песнь о вещем Олеге" А.С. Пушкина, периодически предпринимая легкие попытки "освободиться" - и все протекает довольно безобидно, без паники и каких либо страшных ощущений. Уже на опыте, я встаю с постели, хожу по комнате, делаю тривиальные упражнения для тела, иду на кухню и пью стаканчик воды -и вот убедившись что я бодрствую, я "отправляюсь за сновидениями" обратно, без всяких последствий.
Однако, иногда проснувшись парализованным, я вроде бы переборов себя -сажусь на постели, и ощущаю что тело слушается меня очень неохотно -ватное и тяжело держать голову. Я встаю и иду до кухни, ванны и тп, по пути пытаясь разглядеть себя в зеркале. Как только я дохожу до куда-либо где должны быть люди(из семьи) для того что бы завести диалог - я моментально оказываюсь в положении, из которого вроде бы выбрался, пытаюсь встать, сесть. Все тело вновь ватное, и слушается меня с трудом. Поднимаюсь, иду, оказываюсь вновь лежащим, и все повторяется снова. Это циклично, личный рекорд такого "параличного сурка" у меня 8 ходок. А знаете, что самое интересное, как это обычно все заканчивается ?! А заканчивается, когда я уже будучи в таком состоянии, начинаю злится, и заставляю себя пойти против системы - встаю, поворачиваюсь и вижу себя, ей богу вижу самого себя спящим...
pyka6ora 25, и это моя история.