Вы не обязаны верить каждой своей мысли
Да, мысль звучит в вашей голове.
Но это ещё не делает её правдой.
❌ “Я никому не нужен”
❌ “Я всё испорчу”
❌ “Я слабый”
📌 Задайте себе вопрос:
👉 “Какие у меня есть доказательства?”
👉 “Что бы я сказал другу, если бы он подумал так о себе?”
В КПТ мы работаем с мыслями, а не подчиняемся им.