Вредно ли ложиться спать поздно?⁠⁠

Всем привет! Пишу пост, поскольку не особо доверяю информации в интернете, а потому прошу помощи у действительно знающих людей. Дело в том, что в последнее время я начал ложиться позднее обычного, а именно: вместо 21:00 я ложусь в 3-5 утра, но почитав немного интернетов во мне зародилось семя сомнения, действительно ли я врежу организму?
Заранее благодарен за помощь.