Вопрос к тем, кто хоть немного шарит в медицине...⁠⁠

Такая хуйня, я не могу пока что пойти в больницу, но проблемы настигли...
У меня гемоглобин низкий, вот стоял в магазине в духоте, в сраной маске душной, вроде сначала слабость появилась, потом я упал в обморок, очнулся, когда меня усадили на стул... Как в домашних условиях поднять гемоглобин? Что употреблять?