Вон оно как
Профицит калорий - толстеешь.
Дефицит - худеешь.
Всё! Нет других причин. Можно и в 70 быть стройным, и в 5 быть жиробасом
Дефицит - худеешь.
Всё! Нет других причин. Можно и в 70 быть стройным, и в 5 быть жиробасом
раскрыть ветку (15)
Так то оно так, но есть нюанс. На дефиците организм расход тоже понижает и переходит в энергосберегающий режим (вялость, сонливость и прочие приятности). Для этого и придумали читмилы, читдэи и чередование диеты с отдыхом
Чувачки просто не вдупляют, что жрать они продолжили как и раньше, а двигаться стали гораздо меньше.
А ещё многие не смотрят на калорийность. «Ой, я всего лишь один кусочек съел/съела». А по факту этот кусочек на калорий 400. Вот тебе уже практически и четверть дневного рациона, если сидячий образ жизни.
раскрыть ветку (13)
Ага) любимые фразы:
-У меня нет денег нормально питаться!(Однако находит же чтобы обжираться чем попало)
-У меня проблемы с гормонами!(А спроси с какими и соблюдает ли диету то обижается)
- У меня медленный обмен веществ! (Вот только чем выше масса тела - тем больше затрат энергии на жизнедеятельность)
- У меня нет времени на спорт!(а на жратву однако есть)
-У меня нет денег нормально питаться!(Однако находит же чтобы обжираться чем попало)
-У меня проблемы с гормонами!(А спроси с какими и соблюдает ли диету то обижается)
- У меня медленный обмен веществ! (Вот только чем выше масса тела - тем больше затрат энергии на жизнедеятельность)
- У меня нет времени на спорт!(а на жратву однако есть)
раскрыть ветку (12)
А что тут не так?
У меня нет денег нормально питаться!(Однако находит же чтобы обжираться чем попало)
Макарошки с сосиками стоят дешевле правильного питания. Вкусно и вредно питаться намного дешевле, чем вкусно и полезно.
У меня проблемы с гормонами!(А спроси с какими и соблюдает ли диету то обижается)
Проблемы с гормонами означают в т.ч. что сложнее соблюдать диету, например есть гормоны, вызывающие жор. И если человек не соблюдает диету по здоровью, это не отменяет того, что при одинаковом питании он может быстрее набирать/сложнее худеть чем остальные люди. И если организм человека неправильно распределяет энергию (начинает отправлять в жир раньше, чем остальные клетки "полноценно наелись", или просто не достаёт калории из жира вовремя), то опять же хер похудеешь, не превратившись в зомби.
У меня медленный обмен веществ! (Вот только чем выше масса тела - тем больше затрат энергии на жизнедеятельность)
Как больше затрат энергии противоречит медленному обмену веществ?
У меня нет времени на спорт!(а на жратву однако есть)
Я не думаю, что переедающий человек тратит сильно больше времени на еду, чем питающийся нормально (а если рассматривать с готовкой, то скорее всего обжора тратит даже меньше времени). Вы правда думаете что 5-10 доп. минут на спорт могут решить проблему? Не помогут. Спорт без контроля питания вообще не поможет, хоть обзанимайся, потому что можно легко свести к нулю часовую тренировку одной шоколадкой с чаем.
раскрыть ветку (10)
Макарози можно заменить гречкой.сосисы легко заменяются болле здоровой пищей но ее нужно готовитть))
раскрыть ветку (1)
Пусть я не диетолог, но зоотехник. О том как кормление, моцион и состояние здоровья влияют на массу тела я знаю очень много. Затраты энергии на жизнедеятельность и продуктивность, применяемые гормоны и антибиотики, условия содержания - это то, что я изучаю уже 7 лет и большая часть моих знаний применима и к людям, если рассматривать их как моногастричных животных
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
Вот именно. А люди, как для существа умеющие мыслить, должны принять простую информацию:
- для похудения ешь меньше чем тратится
- для набора массы - ешь больше чем тратишь
- чтобы остаться "на месте" ешь столько сколько тратится
Вот только толстяки и дистрофики это понимают, но ничего с этим делать не хотят, даже банально начать вести дневник питания. Сужу по себе, т.к. только пересилив себя и начав вести дневник я понял, что нет у меня волшебного обмена веществ, просто я не жрал столько сколько нужно, хотя для всех был не толстеющим волшебником
- для похудения ешь меньше чем тратится
- для набора массы - ешь больше чем тратишь
- чтобы остаться "на месте" ешь столько сколько тратится
Вот только толстяки и дистрофики это понимают, но ничего с этим делать не хотят, даже банально начать вести дневник питания. Сужу по себе, т.к. только пересилив себя и начав вести дневник я понял, что нет у меня волшебного обмена веществ, просто я не жрал столько сколько нужно, хотя для всех был не толстеющим волшебником
раскрыть ветку (4)
Людям как мыслящим существам стоит принять, что у всех разные организмы, а не "у меня такая же нога и не болит".
С животными разница колоссальная: животным не надо применять силу воли. Не нужно работать, думать, не важно что оно чувствует. У них не бывает РПП и других псих.проблем. Понятное дело, что если взять человека и запереть как животное, то любой человек физически может похудеть, но мы говорим вроде о добровольном похудании. И например худеть человеку, который чувствует постоянный голод, не то же самое, что человеку который съел яблоко и перебил голод. Если человек при похудении теряет способность ясно мыслить, то это ведет к падению уровня жизни, может привести к потере работы, к стрессам из-за несделанных задач и возможно другим проблемам со здоровьем. Почему вы считаете что это всё просто? Да, часть проблем может решаться лекарствами, подбором продуктов у диетолога, психотерапевтом и т.п., но это всё совсем не просто (и недешево). Да, часть людей возможно не имеет проблем, а придумывает оправдания - но это только их проблема, если они врут себе.
Но людей с различными проблемами по здоровью дофига и больше. Особенно в психическом плане: стрессы и РПП у нас пока не принято нести к врачу. И в том числе так получается потому что куча людей считает, что похудеть легко: ешь меньше чем тратишь, а всё остальное придумки.
раскрыть ветку (2)
Так а почему вы считаете, что быть жирным это проблема?
Каждый взрослый человек может обходится со своим телом по своему усмотрению: бухать, качаться, жиреть, колоть наколки, заниматься спортом или быть наркоманом.
По опыту знаю, что образ жизни меняют после "звоночка" - белочки, гипертонического криза, "озарения".
Пока этого не произошло наслаждайтесь жизнью, возможно это лучшее время вашей жизни.
раскрыть ветку (1)